Как сбросить вес, если до свадьбы остался месяц?
Месяц – это не так уж мало. За это время вы можете скорректировать свою фигуру до неузнаваемости. Ни в коем разе не нужно устраивать голодовку. Подберите себе хорошую, сбалансированную диету.
Примерный рацион диеты
Завтрак: молоко, сухарик или кофе без сахара с черным хлебом.
Обед: куриный бульон, кусок отварной куриной грудки, чай или отварная рыба, салат из овощей без заправки.
Ужин: стакан 1% кефира и тост.
Исключите сладкое, жареное и мучное. От этого не так уж и сложно отказаться. Любимый шоколад замените ложкой меда, а жареную курицу поменяйте на отварную грудку.
Количество выпитой жидкости за день должно ровняться 2,5 литрам.
Между основными приемами пищи перекусывайте яблоками, свежими огурцами или киви.
Как сбросить вес, если до свадьбы осталась неделя?
За неделю вы не сможете сбросить 10 килограмм, но без проблем сможете придать вашей фигуре соблазнительные изгибы.
Чтобы сбросить 4-5 килограмм за столь короткое время, попробуйте контролировать количества потребляемых вами калорий, их число не должно превышать 1000 ккал в день. Выдержать такой «недельный» марафон нелегко.
Примерный ваш рацион на каждый день:
Завтрак: кофе, бутерброд с сыром и помидорами (177 ккал)
Обед: чай, винегрет, борщ, голубцы (400 ккал)
Ужин: кефир, кусочек отварной куриной грудки (150 ккал)
В перерывах между едой пейте 1% кефир и хрустите листьями салата.
Сходите в баню или сауну, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма.
Запишитесь на массаж или водорослевое обертывание.
Старайтесь употреблять как можно больше специй в пищу, ведь они помогают сделать обмен веществ стремительным.
Ни в коем разе не следует есть после 6 часов вечера. Потерпите недельку, а потом, вдруг, и вовсе привыкните.
За полчаса до приема пищи выпивайте стакан воды. Вода поможет снизить ваш аппетит.
Постарайтесь обзавестись полезными привычками. Перестаньте пользоваться лифтом, начните пить чай без сахара, занимайтесь утренней зарядкой.
Как сбросить вес, если до свадьбы 3 дня?
Что делать, если вы спохватились за 3 дня перед торжеством? Не волнуйтесь, выход есть. Если вы будете соблюдать все рекомендации, то вы сможете сбросить 2-3 килограмма.
Во-первых, вам нужно 3 дня отсидеть на монодиете. Суть монодиеты – потребление одного и того же продукта в течение нескольких дней. Возьмите себе гречку. На ночь нужно заливать крупу кипятком, а на протяжении следующего дня питаться только ей. Также вы можете позволить себе кефир 1%.
Записывайтесь срочно в сауну, на массаж, а также на шоколадное обертывание. Наша цель – вывести как можно больше жидкости из организма.
Если вы будете действовать оперативно, то у вас все получится. Мотивируйте себя постоянно, представляйте, как вы шикарно будете выглядеть в вашем свадебном платье.
