Польза лимона для похудения

Многие статьи в интернете о похудении и очищении организма прославляют сок лимона. Его рассматривают в качестве чудо ингредиента, буквально растапливающего жир в мгновение ока. Сок лимона является здоровым дополнением к любой диете, но, к сожалению, чудеса потери веса не растут на деревьях.

 

Пищевая ценность

Свежий сок одного лимона содержит около 27 калорий, 0.44 г белков, 0.1 г жиров, 9 г углеводов, 0.4 г клетчатки, а также 1.69 г сахарозы. Лимон является отличным источником витамина С.

Диеты

Программ похудения на основе лимона великое множество. Одна диета рекомендует через день пить сок половины лимона, смешанный со столовой ложкой меда. Срок – один-полтора месяца.

Другая диета советует использовать такую же смесь, но с добавлением 1 чайной ложки морской соли. Некоторые диетологи призывают смешивать сок лимона с корицей и уксусом. Считается, что все перечисленные выше программы похудения способствуют детоксикации организма, повышают скорость пищеварения и сжигают жиры.

Реальность

Тело очищает себя самостоятельно при помощи желудочной кислоты. Токсины в печени и почках вымываются с мочой. Вырабатываемые в желудке кислоты как минимум в 10 раз сильнее, чем сок лимона. По сути, нет никаких доказательств того, что сок лимона влияет на эти процессы. Как и в случае со многими иными диетами, добавление и исключение одного продукта не имеет решающего значения в вопросе похудения. Необходимо кардинально менять свое отношение к еде и собственной фигуре.