Вода – основа нашей жизни. Без воды невозможно нормальное функционирование органов и систем белкового организма, начиная от банальной системы пищеварения и кровообращения, заканчивая поддержанием прекрасного внешнего вида, который так важен для женской половины человечества. Теряя влагу, кожа истончается, теряет эластичность и восстановить влагу в коже очень сложно, даже с помощью самых дорогих увлажняющих кремов.
Вода – универсальный растворитель, попадая в кровь, она помогает усвоению питательных веществ нашим организмом. Вода выводит из организма продукты жизнедеятельности и особенно это важно при любом заболевании.
Вода выполняет важнейшую роль и в поддержании стабильной температуры тела. А в жаркие дни надо помнить, что обезвоживание катастрофически негативно влияет на здоровье.
Но не стоит бездумно прислушиваться к рекомендациям по потреблению воды, которые публикую в глянцевых журналах. Зачастую такие рекомендации слишком однозначны, настойчивы, а ведь у каждого организма есть свои нюансы. Вот, например, средний необходимый объем воды для человека в сутки определяется как 30-40 мл на килограмм массы тела, но основной показатель необходимости попить – жажда. Просто прислушивайтесь к собственному организму и не впадайте в крайности.
