Польза и применение грецких орехов

Многие любят грецкие орехи благодаря ненавязчивому вкусу. Однако не все знают, насколько при этом орехи питательный и сытный продукт, а еще полезный. И не только для здоровья, но и в хозяйственных целях.

Почему орех грецкий и чем он полезен

Название грецкий орех получил не по территории рапространения, так как он растет в Средней и Малой Азии. По одной из версий его завезли греческие монахи, по другой – греческие купцы, и произошло это в пору активной торговли между государствами.

Грецкий орех богат витаминами и минералами, эфирными маслами. Его целебные свойства по восстановлению сил и укреплению организма человек заметил в древности. Грецкий орех на 70% состоит из жиров, однако большая их часть является ненасыщенной, потому они полезны для организма.

Правда, все это не значит, что необходимо усиленно потреблять орехи, чтобы стать красивыми и здоровыми. Большое количество грецких орехов не принесет пользы, а вот лишние калории гарантированы. Горсть орехов, 30 мг, - оптимальная суточная норма взрослого человека.

Если не злоупотреблять грецкими орехами и съедать только нужное их количество, то это не только не прибавит лишнего веса, но будет профилактикой ожирения, так как орехи нормализуют метаболические процессы в организме взрослого человека. Витамин Е в виде гамма-токоферола, а не альфа-токоферола, который можно приобрести в аптеке, - в иозобилии находится в ядрышках грецкого ореха. Меж тем этот витамин участвует в нормализации артериального давления, способствует его снижению. Сердечно-сосудистая система также нуждается в гамма-токофероле, потому что с годами истощается, становится подверженной различным возлействиям. Всего лишь четыре ореха в день способствуют поддержанию сердца.

В зимний период времени, когда повышается риск переломов, грецкие орехи как источник кальция помогут снизить риск повреждений и укрепят кости. Этому поспособствуют еще и калий с фософором, находящиеся в ядрах грецких орехов.

Профилактика потенции и реставрация мебели

Белок – то, что помогает человеческому организму вести активную жизнедеятельность. Грецкий орех богат белками, потому его едят в пост, а также вегитарианцы. Для мужчин он является профилактикой рака предстательной железы, улучшает потенцию.

Расколов орех, человек замечает, как сильно его ядро похоже на полушария головного мозга. Грецкие орехи отлично питают головной мозг, предотвращая его преждевременное старение.

Мало кто знает, что не только ядра ореха пригодны для употребления, но и его перегородки. Благодаря высокому содержанию йода отвар из перегородок грецкого ореха является профилактикой заболеваний щитовидной железы. А ядрами ореха можно затереть царапины на темной мебели.