Причины выпадения волос
Причин выпадения волос существует несколько:
- частое использование нагревательных приборов, таких как фен, утюжок;
- регулярное окрашивание волос;
- погодные условия: холодные зимы и жаркое летнее солнце;
- неправильно подобранный шампунь или кондиционер;
- гормональный сбой;
- нехватка витаминов, которые придают крепость волосяным луковицам.
Последняя причина является наиболее распространенной. Просто современный человек обычно питается не правильно и не сбалансированно. Огромное содержание простых сахаров и жиров в пище пользы не приносит. А вот фрукты и овощи чаще всего в рационе появляются редко.
К счастью с проблемой выпадения волос бороться можно, если приобрести правильные и качественные витамины. Но в первую очередь необходимо разобраться, что должно входить в состав таких комплексов.
Какие витамины помогают при выпадении волос
Сделать волосы густыми поможет витамин А, который очень полезен. К тому же при приеме этого жирорастворимого витамина ускоряется рост волос, исчезает перхоть и улучшается общее состояние шевелюры. Приобрести ретинол можно в капсулах, в составе комплексов. В пище он содержится в:
- сливках;
- сливочном масле;
- рыбьем жире;
- икре;
- печени;
- моркови, красном перце, тыкве.
Конечно, это не полный перечень продуктов, содержащих витамин А.
Для волос очень полезны витамины группы В, они нормализуют работу сальных желез, уменьшают количество выпадающих волос, улучшают кровоснабжение волосяных луковиц.
Витамины группы В можно получить и с пищей. Наибольшее их количество содержится в:
- свинине;
- рисе;
- отрубях;
- хлебобулочных изделиях;
- яйцах;
- цитрусовых;
- орехах.
Зачастую проблемы с выпадением волос связаны с нехваткой витамина Е, ведь именно он активно питает волосяную луковицу и укрепляет ее. Свежая зелень и растительное масло являются основными источниками токоферола.
Чтобы волосы засияли, стали послушными и перестали выпадать, приема одних витаминов недостаточно. Цинк, медь, селен, кальций, железо и йод оказывают не менее полезное действие на структуру волоса и луковиц.
Витаминно-минеральные комплексы для волос
В аптеках можно встретить различные комплексы витаминов для волос. Производители препаратов обещают, что после приема таких драже и капсул волосы перестанут выпадать, станут невероятно густыми и блестящими.
Стоит понимать, что не все аптечные витамины эффективны. Поэтому, чтобы не пожалеть о потраченных деньгах, лучше предварительно внимательно изучить состав, в нем обязательно должны присутствовать выше перечисленные витамины.
Большой популярностью среди женщин пользуются драже «Мерц». В их состав входят:
- 11 витаминов;
- 2 минерала: кальций и железо;
- экстракт дрожжей;
- цистин.
После курсового приема, который составляет 3 месяца, женщины отмечают, что волосы значительно меньше выпадают и становятся густыми, блестящими. Только вот большим минусом является цена препарата и неудобный прием драже: по 1 витаминке 2 раза в сутки.
Более бюджетным вариантом являются «Витрум бьюти», которые производятся в США. Кроме 12 витаминов в одной таблетке содержится 10 минералов, аминокислоты и флаваноиды. Длительность приема составляет 2-3 месяца, только после истечения данного времени можно получить необходимый результат.
Но не стоит думать, что только импортные витамины могут быть полезными для волос. Например, многие женщины выбирают «Компливит сияние», которые очень удобны в применении и оптимальны по цене.
Кроме 11 необходимых витаминов и 8 минералов в данном комплексе содержится липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Эти компоненты способствуют ускорению обмена веществ и снижению веса. Принимать «Компливит сияние» рекомендуется 1-2 месяца. В дополнение необходимо знать, как правильно ухаживать за волосами, чтобы они оставались здоровыми и красивыми.
Таким образом, если существуют проблемы с волосами, их можно устранить при помощи приема оптимального витаминно-минерального комплекса.
