Когда приходит бессонница, что только человек ни делает, чтобы попасть в «царство Морфея». Заставить заснуть себя можно не только с помощью таблеток, которые имеют побочные эффекты, но и воспользовавшись народными средствами.
Часто расслабиться человеку мешают заботы и тревоги. Надо научиться жить в настоящем. Гоните прочь тягостные воспоминания прошлого и не думайте о проблемах отдаленного будущего. Не давайте взять над собой верх отрицательным эмоциям – злобе, зависти, обиде. Помогает расслабиться музыка, имитирующая шелест листвы, шум дождя, крик чаек, произведения Моцарта оказывают терапевтическое воздействие при бессоннице.
2
Доказано, что общение с животными снимает стресс. Хорошо, когда в доме есть собака, можно вечером вывести ее погулять, прогулка перед сном будет очень полезна. Быстрому засыпанию способствует умеренная физическая нагрузка в течение дня и, напротив, излишнее переутомление приводит к бессоннице.
3
Не перегружайте организм вечером пищей, хотя ложиться спать с чувством голода тоже не надо. Если ужин был ранний, перед сном съешьте фрукты, выпейте стакан кефира. Примите теплую ванну с морской солью или хвойным экстрактом и сразу же отправляйтесь в постель – это проверенное средство.
4
Старайтесь укладываться «баиньки» в одно и тоже время, организм привыкнет и будет знать, когда ему пора «на боковую». Помогут заснуть горчичники, поставьте их на икры, или наоборот, немного померзните – откиньте одеяло и потерпите, пока не начнет бить дрожь. Затем укутайтесь в одеяло, вас охватить приятное ощущение блаженства и сморит сон.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Как попасть на лечение в Первую городскую больницу
Как быстро разбудить спящего человека
Как попасть в другую реальность
Как попасть в огненные недра
Как попасть в кардиологический центр
Как попасть в храм Махоса
Как попасть в Рейвен рок
Что такое дифференциация
Чем смокинг отличается от фрака
Как получить бесплатные очки
Почему полевой цветок называется "Иван-да-Марья"
Какая трава самая высокая
Откуда название «меч-кладенец»
Как попасть в параллельные миры
Как получить дракона Крыльев пустоты
Как попасть в паган темпл
Кто стал первой женщиной-космонавтом в Китае
Какие богини плетут нити судьбы
Как переводится имя персонажа андерсена Оле Лукойе
Зачем Гермесу крылатые сандалии
Что означает слово «Рапунцель» и почему так назвали ребенка