Авокадо для зрения
Ежедневное употребление авокадо помогает защищать зрение и поддерживать здоровье глаз. Объясняется это наличием в экзотическом фрукте каротиноидов, незаменимых для зрения.
Авокадо от повышенного холестерина
В авокадо содержатся многие полезные элементы, каждый из которых оказывает определенное воздействие на организм. Бороться с повышенным холестерином помогают два из них – фолиевая кислота и витамин А. Всего 1 авокадо в день и о «плохом» холестерине можно будет забыть. Кроме того, авокадо предотвращает риск развития многих сердечных заболеваний.
Авокадо для снижения давления
При гипертонии можно включить в рацион авокадо. В нем много калия и магния, за счет которых снижается артериальное давление.
Авокадо для защиты печени
Витамины Е и С в составе авокадо помогают защищать печень, предотвращая гепатит и снижая риск появления онкологических опухолей в одном из важнейших органов человека.
Авокадо для мозга
Чтобы мозг работал в полную силу до самой старости, нужно позаботиться и о его здоровье. Для этого в рацион нужно включить авокадо, поскольку этот плод способен улучшать кровоснабжение и предохранять сосуды. В целом же при регулярном поедании фрукта улучшится память, повысится работоспособность и общее самочувствие станет лучше.
Авокадо для снижения веса
Этот экзотический плод многие не включают в диету, поскольку авокадо содержит много жиров и большое количество калорий. Но нужно учитывать, что в нем имеется огромное количество клетчатки, которая может «обмануть» чувство голода, а жиры из этого фрукта в организме практически не откладываются. Авокадо способствует быстрому насыщению, что помогает сдерживать чувство голода и быстрее избавляться от лишних килограммов.
Авокадо от женских болезней
В составе авокадо имеются полезные минеральные вещества и витамины, оказывающие благоприятное воздействие на женские органы. Например, фолиевая кислота, которая нужна не только для здоровья женщины, но и ее будущих детей, ведь этот элемент сокращает риск врожденных дефектов.
