Как наладить сексуальную жизнь в браке

Идеальные сексуальные отношения подобны китайскому символу «инь-ян», где мужчина и женщина дополняют друг друга и создают вместе одно целое. На первых порах баланс поддерживается за счет страсти и ярких эмоций. Однако чем дольше люди живут вместе, тем тяжелее становится сохранить гармонию. Удержание сексуального интереса партнера на должном уровне – задача несложная. Главное, научиться получать максимум удовольствия от интимной близости.

Наиболее распространенные причины проблем в сексуальной жизни супругов – несовпадение темпераментов и особенности физиологии. Процесс возбуждения и последующего семяизвержения у мужчины в среднем занимает от двух до пятнадцати минут. Женщине, чтобы возбудиться, необходимо минимум полчаса. 

Во время возбуждения у женщины влагалище увлажняется, матка немного отодвигается назад. Нетерпение мужчины в этом случае может привести к болезненным ощущениям партнерши и травмированию шейки матки (эрозия). Надо помнить, что секс- это не физическое упражнение: упал-отжался, на все про все три минуты. Рекомендуется нацеливаться на качество, а не на результат.

Помимо спешки секс не терпит обыденности и расписания. Согласно исследованиям психологов, первый серьезный кризис сексуальных отношений наступает после рождения ребенка, когда женщина подсознательно перестает ощущать свое тело как источник наслаждений для партнера (например, грудь уже не эрогенная зона для мужа, а сосуд для кормления малыша и т.д.).  

Зачастую женщина после родов испытывает комплекс по поводу несовершенства фигуры и отказывает супругу в близости, боясь разочаровать его своими лишними складочками и т.д. Все время посвящается материнству, а для секса отводится один из выходных дней. Мужчина либо вынужден смиренно терпеть такое положение дел, либо находить удовлетворение на стороне.

Выход из ситуации для мужа: заново соблазнить супругу, поддержать в уходе за собой и малышом, открыть ей новые горизонты близости, не ущемляя интересы ребенка. Хотя первые два месяца после родов женщина должна избегать половых контактов, чтобы ткани влагалища могли полностью восстановиться. Однако можно обойтись долгой прелюдией и оральными ласками без проникновения. 

Чтобы секс приносил обоюдное удовольствие, процессу нужно отдаваться целиком, без остатка. Ничто не должно мешать уединению. Бывают случаи, что квартиру приходится делить с родственниками. О полноценной близости говорить не приходится, супруги вынуждены сдерживать свои порывы, боясь быть услышанными или увиденными.

Разнообразить свою сексуальную жизнь можно, устраивая свидания вне дома. Например, снять на сутки номер в гостинице. Или испытать остроту ощущений в кустах у реки/на пляже ночью, если погода позволяет. А можно остаться дома и отправить родственников в театр или кино, подарив им билеты. 

Проблемой на пути к сексуальной гармонии может стать несовпадение биологических ритмов супругов. Наиболее сильной эрекцией у мужчин считается утреннее возбуждение. Однако женщина-сова вряд ли будет рада, если ее разбудят в 6 утра ради секса. А мужчина-жаворонок, в свою очередь, не потерпит ночных приключений и захочет спать в тот момент, когда его половинка будет на пике страсти.

Не стоит сразу конфликтовать или бросаться менять свои привычки. Понаблюдайте друг за другом, поймайте временной интервал, когда общая активность на максимуме. Не бойтесь удивлять и радовать.

Будьте спонтанны. Попробуйте предложить заняться сексом в непривычном месте (лифте, кабинке для переодевания, автомобиле, общественном туалете и т.д). Следите за своей внешностью - тренируйте мышцы, ухаживайте за кожей лица и тела, покупайте стильную одежду. Постоянно исследуйте свое тело и тело партнера, ведь наиболее желанен тот человек, который не стесняется своих фантазий и любит дарить/получать сексуальное удовольствие.