Многие девушки идут на самые разные жертвы ради красивой фигуры. Но иногда они просто не в силах терпеть голод и часто срываются с диеты, которой придерживались, так как голод постоянно дает о себе знать.
Зачастую тем девушкам, которым невыносимо терпеть повышенный аппетит, приходится обращаться за помощью к медикаментам, а некоторые идут даже на операции. Вот только такие способы борьбы с голодом очень вредны и порой опасны для организма. Поэтому лучше пробовать обмануть своего врага при помощи следующих методов.
В первую очередь лучшим помощником в борьбе с голодом является обычная питьевая вода. Человеку необходимо обязательно выпивать 2 литра воды в течение дня. Если же употреблять воды меньше положенного, то организм будет требовать пищу, из которой он получает часть недостающей влаги. Следовательно, если после приема пищи у вас чувство голода все никак не проходит, тогда попробуйте выпить стакан воды. Уже через 10-20 минут чувство голода обязательно пройдет. А лучше за тридцать минут до приема пищи выпивать полтора стакана воды.
Далее, можно попробовать следующий вариант. Чтобы утолить чувство голода, необходимо просто почистить зубы освежающей и приятной на вкус пастой. Или еще такой способ: купите самых разных фруктовых, мятных леденцов, и когда чувство голода вас одолеет, съешьте конфету. Процесс сосания леденца поможет забыть о голоде.
Попробуйте использовать психологический подход к самой себе. Например, подойдите к зеркалу и посмотрите, насколько вы уже похудели, как вам идет такая фигура, вы должны осмыслить, что нужно сохранить ее в таком положении. А если вы лишь на полпути к похудению, то попробуйте встать на весы и все правильно рассчитать, затем понять, что с едой пора остановиться.
Попробуйте побаловать себя чем-то приятным. Например, примите ароматную, теплую ванну с пеной, это принесет массу удовольствий, а также поможет укрепить нервную систему, а о голоде вы забудете точно. Постарайтесь больше отдыхать, спать по 8 часов в сутки, избегать стрессов и переутомления, если всего этого не придерживаться, то организм будет требовать больше жира, следовательно, это закончится тем, что вы будете постоянно хотеть есть, так как происходит защитная реакция организма. Старайтесь всегда заниматься какими-либо делами. Можно просто сходить в гости к подруге, либо погулять в парке, только не давайте себе скучать, так как когда скука одолевает человека, ему постоянно хочется чего-нибудь съесть.
Существует еще один очень хороший вариант для борьбы с голодом. Купите несколько ароматических масел, например, с запахом яблока, банана или же каких-либо специй, хорошо подойдет запах ванили. И используйте их в качестве принятия ванн, а также устраивайте себе ароматерапию. Действует она таким образом: запах масел быстро улетучивается, и этим они помогают человеку снизить излишний аппетит.
Необходимо на время похудения избегать яблок и кислых фруктов, так как они повышают аппетит. Стоит постараться, чтобы ваше питание было полезным. Ешьте больше острой пищи и не забудьте про витамины, так как в такой период они очень даже кстати. Если соблюдать этих рекомендаций, вы быстро научитесь справляться с аппетитом, взамен получите красивую фигуру, и, конечно же, здоровье.
