Идеальный вес в зависимости от возраста


Формул расчета идеального веса существует огромное количество, причем они учитывают различные параметры человека, для которого предполагается определить этот показатель. Одна из популярных точек зрения на то, какие факторы оказывают влияние на величину идеального веса, заключается в том, что одним из основных таких факторов является возраст. Такая идея положена, например, в основу формулы Брока, который предлагает рассчитывать идеальный вес человека в возрасте до 40 лет следующим образом: из величины его роста, выраженной в сантиметрах, нужно вычесть 110. А для человека в возрасте старше 40 лет определить идеальный вес, согласно Броку, можно посредством вычитания из его роста цифры 100. При этом формула Брока не делает различий между мужчинами и женщинами, предлагая использовать одинаковый алгоритм.

В основу идеи Брока и других исследователей о важности возраста при определении идеального веса положено утверждение диетологов о том, что с возрастом интенсивность метаболизма в организме человека замедляется. Поэтому, для того чтобы поддерживать тот же вес, что и в юности, человеку необходимо сократить количество потребляемых калорий; в противном случае он будет набирать вес. Считается, что количество калорий, необходимых для поддержания имеющегося веса, сокращается примерно на 7-10% каждые 10 лет.

Определение идеального веса


Тем не менее, сегодня врачи убедительно доказали, что понятие идеального веса является сугубо индивидуальным, и зависит в первую очередь не от возраста, а от специфических особенностей человека. В частности, если говорить о скорости метаболизма, у конкретной 20-летней женщины он может быть существенно более медленным, чем у конкретной 50-летней женщины.

Однако медики, тем не менее, соглашаются с тем, что даже с учетом всего разнообразия индивидуальных особенностей человека существуют некоторые границы, в которые укладывается понятие идеального веса. Критерием определения этих границ стало негативное влияние, которое оказывает на здоровье недостаток или избыток веса. А наличие этого недостатка или избытка врачи рекомендуют определять на основании специального показателя - индекса массы тела (ИМТ).

Рассчитать ИМТ вполне можно и самостоятельно: для этого необходимо вес, выраженный в килограммах, разделить на квадрат роста, выраженный в метрах. Например, для женщины весом в 50 кг, имеющей рост 160 см, ИМТ = 50/1,6*1,6 = 19,5. При этом границами нормального веса считается интервал ИМТ от 18,5 до 24,9 включительно. Таким образом, женщина в приведенном примере имеет вес, вполне укладывающийся в рамки идеального с точки зрения современной медицины. При этом ее возраст, по мнению специалистов, в этом случае не имеет решающего значения.