Еще ни одной женщине не удалось избежать увядания кожи лица. Практически для каждой из них обвисание щек, опущение бровей и появление все новых и новых морщинок становится настоящей трагедией. Не все представительницы прекрасного пола знают о том, что пластическая операция – это не единственный способ остановить безжалостный ход времени.
Фейсбилдинг, или аэробика для лица – это комплекс упражнений, который при систематическом выполнении позволит вам выглядеть существенно моложе. Если выполнять его ежедневно, то уже через месяц-полтора ваши лицевые мышцы станут более плотными и перестанут стремиться вниз, повинуясь силе гравитации. Излишки жировой ткани, локализованные под кожей лица, со временем исчезнут; как результат, вы станете выглядеть гораздо моложе, свежее и привлекательнее.
Фейсбилдинг как альтернатива пластической хирургии имеет лишь один недостаток – это занятие не для тех, кто любит полениться и пожалеть себя. Если не уделять аэробике для лица хотя бы 10-15 минут ежедневно, то полученные за время занятий результаты могут быть очень быстро утрачены. К сожалению, с возрастом мягкие ткани человека становятся все менее упругими и подтянутыми, и лишь постоянная работа над собой позволяет сохранить их в тонусе.
Для того, чтобы разгладить морщины на лбу, прижмите к нему тыльную сторону кисти и поднимайте и опускайте брови, не позволяя коже лба двигаться вместе с ними – 10 повторов. Затем пальцами надавите на внутренние уголки бровей и с усилием сдвигайте их друг к другу, как бы хмурясь. Повторите и это упражнение десятикратно.
Ничто не способно так изуродовать женское лицо, как обвисшие «бульдожьи щечки». Для того, чтобы вернуть щекам упругость и скульптурную форму, максимально надуйте их и резко расслабьте. Выполняя различные вариации этого упражнения, перегоняйте воздух сверху вниз, из стороны в сторону, по диагонали и по кругу. Затем надавите ладонями на наполненные воздухом щеки, растягивая при этом губы в улыбке. Сделайте по три повтора.
Для укрепления мышц вокруг губ и нижней части щек как можно дальше вытяните вперед верхнюю губу; затем – нижнюю. После этого с открытым ртом постарайтесь как бы «чмокнуть» воздух. Выполните по 10 повторов каждого упражнения.
Для того, чтобы остановить обвисание век и вернуть молодость и красоту своим глазам, максимально широко откройте их на 3-5 секунд. Затем нажмите подушечками указательных пальцев на косточку у внешнего уголка глаза и поморгайте, преодолевая сопротивление. После этого переместите пальцы на косточку под глазом и снова поморгайте. Повторите это же упражнение, опустив голову. Наконец, максимально широко откройте рот и быстро-быстро моргайте на протяжении 10 секунд.
Если вы хотите объективно оценить эффективность данного комплекса упражнений для лица, то сделайте свою фотографию крупным планом до того, как начали заниматься, и через пару месяцев сравните его со свежесделанным фото. Увиденные результаты станут для вас лучшей мотивацией ежедневно заниматься аэробикой для лица.
Аэробика для лица – что это такое?
Фейсбилдинг, или аэробика для лица – это комплекс упражнений, который при систематическом выполнении позволит вам выглядеть существенно моложе. Если выполнять его ежедневно, то уже через месяц-полтора ваши лицевые мышцы станут более плотными и перестанут стремиться вниз, повинуясь силе гравитации. Излишки жировой ткани, локализованные под кожей лица, со временем исчезнут; как результат, вы станете выглядеть гораздо моложе, свежее и привлекательнее.
Фейсбилдинг как альтернатива пластической хирургии имеет лишь один недостаток – это занятие не для тех, кто любит полениться и пожалеть себя. Если не уделять аэробике для лица хотя бы 10-15 минут ежедневно, то полученные за время занятий результаты могут быть очень быстро утрачены. К сожалению, с возрастом мягкие ткани человека становятся все менее упругими и подтянутыми, и лишь постоянная работа над собой позволяет сохранить их в тонусе.
Базовые упражнения в фейсбилдинге
Для того, чтобы разгладить морщины на лбу, прижмите к нему тыльную сторону кисти и поднимайте и опускайте брови, не позволяя коже лба двигаться вместе с ними – 10 повторов. Затем пальцами надавите на внутренние уголки бровей и с усилием сдвигайте их друг к другу, как бы хмурясь. Повторите и это упражнение десятикратно.
Ничто не способно так изуродовать женское лицо, как обвисшие «бульдожьи щечки». Для того, чтобы вернуть щекам упругость и скульптурную форму, максимально надуйте их и резко расслабьте. Выполняя различные вариации этого упражнения, перегоняйте воздух сверху вниз, из стороны в сторону, по диагонали и по кругу. Затем надавите ладонями на наполненные воздухом щеки, растягивая при этом губы в улыбке. Сделайте по три повтора.
Для укрепления мышц вокруг губ и нижней части щек как можно дальше вытяните вперед верхнюю губу; затем – нижнюю. После этого с открытым ртом постарайтесь как бы «чмокнуть» воздух. Выполните по 10 повторов каждого упражнения.
Для того, чтобы остановить обвисание век и вернуть молодость и красоту своим глазам, максимально широко откройте их на 3-5 секунд. Затем нажмите подушечками указательных пальцев на косточку у внешнего уголка глаза и поморгайте, преодолевая сопротивление. После этого переместите пальцы на косточку под глазом и снова поморгайте. Повторите это же упражнение, опустив голову. Наконец, максимально широко откройте рот и быстро-быстро моргайте на протяжении 10 секунд.
Если вы хотите объективно оценить эффективность данного комплекса упражнений для лица, то сделайте свою фотографию крупным планом до того, как начали заниматься, и через пару месяцев сравните его со свежесделанным фото. Увиденные результаты станут для вас лучшей мотивацией ежедневно заниматься аэробикой для лица.
Источники:
- Фейсбилдинг — гимнастика для лица
- Упражнения для лица
