Как подобрать диету по группе крови

При употреблении продуктов, подходящих по группе крови, восстанавливается нормальная деятельность иммунной и пищеварительной систем, уменьшается зашлакованность организма, улучшается работа внутренних органов и снижается вес. Именно поэтому необходимо знать, какие продукты полезны для той или иной группы крови.

I группа крови («охотники»)

Отдайте предпочтение нежирному мясу, лососю, треске, щуке, оливковому маслу, грецким орехам, тыквенным семечкам, свекле и инжиру. Откажитесь от молочных продуктов, сыров, творога, жирного мяса, макарон и других мучных продуктов, картофеля, земляники, мандаринов, апельсинов, дыни, авокадо, кукурузного и арахисового масла. Нарастить вес помогут пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, белокочанная и цветная капуста. А чтобы похудеть, включите в рацион красное мясо, печень и морепродукты.

II группа крови («землевладельцы»)

При данной группе крови ешьте как можно больше морепродуктов, сои, бобов, гречки, риса, артишоков, топинамбура, растительного масла, овощей и ананасов. Ограничьте употребление пшеничного хлеба, картофеля, абрикосов, клюквы, кетчупа, майонеза и мяса. Наращиванию веса способствуют мясные и молочные продукты, фасоль, пшеница. А для снижения веса отдайте предпочтение растительному маслу, соевым продуктам и свежим овощам.

III группа крови («кочевники»)

К особо полезным продуктам можно отнести баранину, крольчатину, скумбрию, треску, камбалу, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяную крупу, рис, петрушку, белокочанную капусту, ананасы и сливы. Ограничить в рационе следует гусятину, курицу, говядину, креветки, анчоусы, омары, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречку, ржаной хлеб и томаты. Чтобы поправиться, необходимо употреблять больше кукурузы, чечевицы, арахиса, гречки и семян кунжута. А похудению способствуют красное мясо, печень, ливер, низкокалорийные молочные продукты, зеленые овощи и яйца.

IV группа крови («новые люди»)

Включите в рацион баранину, мясо индейки, треску, скумбрию, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяную крупу, пшеничный хлеб, капусту листовую, клюкву и ананасы. Постарайтесь не налегать на говядину, бекон, утятину, камбалу, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречку и пшеницу. Для набора веса употребляйте как можно больше красного мяса, фасоли, кукурузы и гречки. А вот морские продукты, за исключением консервированных, копченых и вяленых, сою, молоко, зеленые овощи и ананасы ешьте для снижению веса.

Если вы желаете избавиться от лишнего веса, питайтесь теми продуктами, которые подходят вашей группе крови, и совсем скоро вы добьетесь желаемого результата. Кроме того, совмещайте правильное питание с регулярными физическими нагрузками и пешими прогулками по свежему воздуху.