Коктейли, которые призваны сжигать жиры, представляют собой интересный и вкусный (что немаловажно, когда приходится отказываться от всяких лакомств) продукт, ускоряющий обмен веществ. Вследствие коррекции метаболизма происходит ускорение внутреннего сжигания жира, и женщина теряет лишние килограммы. Готовить такие коктейли несложно. Приэтом они обладают оригинальным, свежим и даже сладким вкусом, за счет чего становятся еще более востребованными у худеющих дам.
К жиросжигающим коктейлям относят напитки, которые представляют собой жидкое пюре из различных полезных фруктов и овощей, например, сельдерея, апельсинов, яблок и т.д. (так называемое смузи), и натуральные соки с добавлением различных полезных приправ и ингредиентов.
В состав коктейлей для похудения могут входить самые разнообразные продукты, которые полезны для худеющих. Так, например, можно приготовить коктейль из киви и лимона с добавлением листочков мяты. Используется сельдерей, яблоки, морковь, ягоды, груши. Есть варианты, когда коктейль готовят из редиски, свеклы, огурцов, томатов и т.д.
Можно использовать в качестве одного из основных ингредиентов даже творог. Также добавляют мед и яблочный уксус. Смешивать можно практически все, что угодно. А рецептов, существующих на сегодняшний день, очень и очень много. Так что выбрать будет несложно.
Если при приготовлении коктейля вы не увидели в рецепте специй, можете добавить их самостоятельно - вкус напитка, да и его полезные свойства вы точно не ухудшите. Главное знать, какие приправы за что отвечают. Основными добавками считаются корица, перец и кардамон.
Корица добавляется в молочные и фруктовые коктейли в качестве ингредиента, ответственного за переработку глюкозы. Именно корица с успехом превращает избыточный сахар в крови в необходимую для похудения энергию. Перец является отличным средством для ускорения метаболизма. Его обычно добавляют в овощные напитки. Достаточно буквально небольшой щепотки, чтобы организм начал работать активнее. Такая приправа, как кардамон, также ускоряет обмен веществ, за счет чего сжигание калорий происходит быстрее и эффективнее. Такую пряность принято добавлять к овощным напиткам.
Помните, что при приготовлении коктейля часто за основу берется вода. Лучше всего, рекомендуют эксперты, брать ледяную. Связано это с тем, что именно чересчур холодная жидкость способна максимально ускорить процессы в организме и активизировать его на более активную деятельность.
Коктейль нельзя готовить впрок, ведь в нем при хранении погибают витамины и пропадают полезные вещества. Так что рассчитывайте ингредиенты так, чтобы хватало ровно на одну порцию.
Если вы делаете коктейль на основе кисломолочной продукции - кефира, йогурта и т.д., берите те продукты, что обладают нихким процентом жирности, но не обезжиренные. Также учитывайте тот факт, что если в коктейле есть составляющие с отрицательной калорийностью, это вовсе не означает, что вы можете предварительно дополнить свой рацион продуктами с повышенным количеством калорий.
Пить жиросжигающие коктейли нужно как самостоятельный продукт в те промежутки времени, когда у вас запланирован перекус. Как вариант, коктейли в виде смузи в жару летом могут стать отличным решением для завтрака.
Ну и, конечно же, стоит учитывать, что сами по себе коктейли не могут быть единственным средством для похудения. Чтобы избавиться от лишних килограммов, действовать нужно в комплексе - с фитнесом и здоровым питанием.
К жиросжигающим коктейлям относят напитки, которые представляют собой жидкое пюре из различных полезных фруктов и овощей, например, сельдерея, апельсинов, яблок и т.д. (так называемое смузи), и натуральные соки с добавлением различных полезных приправ и ингредиентов.
Из чего готовят жиросжигающие коктейли
В состав коктейлей для похудения могут входить самые разнообразные продукты, которые полезны для худеющих. Так, например, можно приготовить коктейль из киви и лимона с добавлением листочков мяты. Используется сельдерей, яблоки, морковь, ягоды, груши. Есть варианты, когда коктейль готовят из редиски, свеклы, огурцов, томатов и т.д.
Можно использовать в качестве одного из основных ингредиентов даже творог. Также добавляют мед и яблочный уксус. Смешивать можно практически все, что угодно. А рецептов, существующих на сегодняшний день, очень и очень много. Так что выбрать будет несложно.
Какие приправы и добавки можно использовать в качестве дополнения к коктейлю
Если при приготовлении коктейля вы не увидели в рецепте специй, можете добавить их самостоятельно - вкус напитка, да и его полезные свойства вы точно не ухудшите. Главное знать, какие приправы за что отвечают. Основными добавками считаются корица, перец и кардамон.
Корица добавляется в молочные и фруктовые коктейли в качестве ингредиента, ответственного за переработку глюкозы. Именно корица с успехом превращает избыточный сахар в крови в необходимую для похудения энергию. Перец является отличным средством для ускорения метаболизма. Его обычно добавляют в овощные напитки. Достаточно буквально небольшой щепотки, чтобы организм начал работать активнее. Такая приправа, как кардамон, также ускоряет обмен веществ, за счет чего сжигание калорий происходит быстрее и эффективнее. Такую пряность принято добавлять к овощным напиткам.
Как нужно готовить и пить жиросжигающие коктейли, чтобы добиться успеха
Помните, что при приготовлении коктейля часто за основу берется вода. Лучше всего, рекомендуют эксперты, брать ледяную. Связано это с тем, что именно чересчур холодная жидкость способна максимально ускорить процессы в организме и активизировать его на более активную деятельность.
Коктейль нельзя готовить впрок, ведь в нем при хранении погибают витамины и пропадают полезные вещества. Так что рассчитывайте ингредиенты так, чтобы хватало ровно на одну порцию.
Если вы делаете коктейль на основе кисломолочной продукции - кефира, йогурта и т.д., берите те продукты, что обладают нихким процентом жирности, но не обезжиренные. Также учитывайте тот факт, что если в коктейле есть составляющие с отрицательной калорийностью, это вовсе не означает, что вы можете предварительно дополнить свой рацион продуктами с повышенным количеством калорий.
Пить жиросжигающие коктейли нужно как самостоятельный продукт в те промежутки времени, когда у вас запланирован перекус. Как вариант, коктейли в виде смузи в жару летом могут стать отличным решением для завтрака.
Ну и, конечно же, стоит учитывать, что сами по себе коктейли не могут быть единственным средством для похудения. Чтобы избавиться от лишних килограммов, действовать нужно в комплексе - с фитнесом и здоровым питанием.
Связанная статья
Пью и худею: жиросжигающие напитки
