Беременность – это время, когда будущей маме необходимо следить за своим здоровьем и самочувствием более тщательно, ведь помимо собственного организма она несет ответственность за крохотное создание внутри живота.
Первые три месяца беременности – самый важный период в развитии плода: закладываются все органы и системы организма, формируется защитная плацента. Будущей маме необходимо озаботиться своим здоровьем. Категорически запрещается использование противозачаточных средств, а также лекарств, противопоказанных при беременности. Эти препараты могут нанести непоправимый вред еще несформировавшемуся плоду.
Максимально разнообразьте свой рацион витаминами и микроэлементами. Учтите, что за все время беременности можно набрать не более 11-14 кг. Избыток веса может негативно сказаться не только на вашем самочувствии, но и на здоровье ребенка. Не стоит налегать на мучное и сладкое, прикрываясь тем, что этого требует ваш организм. Больше гуляйте на свежем воздухе, займитесь плаванием или другими спокойными видами спорта.
На ранних сроках очень важно обеспечить организм фолиевой кислотой и йодом. От количества этих веществ зависит не только правильное формирование плода, но и риск возникновения выкидыша.
Токсикоз первого триместра – очень частое явление. Однако поводом для беспокойства является непрекращающаяся рвота в течение нескольких дней. Это может быть признаком анемии или отравления. Также нельзя закрывать глаза на боли внизу живота и кровотечения, какими бы скудными они ни были. При появлении хоть одного из этих симптомов обязательно покажитесь врачу.
Начиная со второго триместра, будущей маме рекомендованы физические упражнения на растяжку, расслабление и дыхание. Не лишним будет записаться в школу мам, где опытные педагоги научат правильному дыханию во время родов, подготовят вас физически и морально.
Во время беременности большинство женщин отмечают повышенное потоотделение. Во избежание парникового эффекта старайтесь носить хлопковое белье. Рост малыша – повод обновить и свой гардероб. Выбирайте одежду свободного кроя из натуральных тканей, которые не оказывают давления на живот. Если вам требуются брюки, юбки или джинсы, обратите внимание на модели для беременных, они снабжены специальной эластичной вставкой.
Организм потихоньку начинает готовиться к будущим родам. Это значит, что иногда вы можете чувствовать слабые схватки, которые называют тренировочными. Не стоит бояться их. Также не стоит переживать за частые позывы к мочеиспусканию, они возникают из-за возросшего давления со стороны матки.
Ношение специального бандажа способно облегчить нагрузку на мышцы спины и поясницы. Имейте в виду, что надевать его можно только при условии правильного положения малыша: головой вниз.
Частым спутником третьего триместра является молочница. Изменения микрофлоры влагалища служат благоприятной средой для размножения грибка. При появлении жжения, зуда или белых выделений обратитесь к врачу для назначения препаратов. К тревожным симптомам также относятся повышение давления, частые и сильные отеки, появление белка в моче. Это проявления гестоза. В случае их возникновения будущей маме требуется срочная медицинская помощь.
Первый триместр
Первые три месяца беременности – самый важный период в развитии плода: закладываются все органы и системы организма, формируется защитная плацента. Будущей маме необходимо озаботиться своим здоровьем. Категорически запрещается использование противозачаточных средств, а также лекарств, противопоказанных при беременности. Эти препараты могут нанести непоправимый вред еще несформировавшемуся плоду.
Максимально разнообразьте свой рацион витаминами и микроэлементами. Учтите, что за все время беременности можно набрать не более 11-14 кг. Избыток веса может негативно сказаться не только на вашем самочувствии, но и на здоровье ребенка. Не стоит налегать на мучное и сладкое, прикрываясь тем, что этого требует ваш организм. Больше гуляйте на свежем воздухе, займитесь плаванием или другими спокойными видами спорта.
На ранних сроках очень важно обеспечить организм фолиевой кислотой и йодом. От количества этих веществ зависит не только правильное формирование плода, но и риск возникновения выкидыша.
Токсикоз первого триместра – очень частое явление. Однако поводом для беспокойства является непрекращающаяся рвота в течение нескольких дней. Это может быть признаком анемии или отравления. Также нельзя закрывать глаза на боли внизу живота и кровотечения, какими бы скудными они ни были. При появлении хоть одного из этих симптомов обязательно покажитесь врачу.
Второй триместр
Начиная со второго триместра, будущей маме рекомендованы физические упражнения на растяжку, расслабление и дыхание. Не лишним будет записаться в школу мам, где опытные педагоги научат правильному дыханию во время родов, подготовят вас физически и морально.
Во время беременности большинство женщин отмечают повышенное потоотделение. Во избежание парникового эффекта старайтесь носить хлопковое белье. Рост малыша – повод обновить и свой гардероб. Выбирайте одежду свободного кроя из натуральных тканей, которые не оказывают давления на живот. Если вам требуются брюки, юбки или джинсы, обратите внимание на модели для беременных, они снабжены специальной эластичной вставкой.
Третий триместр
Организм потихоньку начинает готовиться к будущим родам. Это значит, что иногда вы можете чувствовать слабые схватки, которые называют тренировочными. Не стоит бояться их. Также не стоит переживать за частые позывы к мочеиспусканию, они возникают из-за возросшего давления со стороны матки.
Ношение специального бандажа способно облегчить нагрузку на мышцы спины и поясницы. Имейте в виду, что надевать его можно только при условии правильного положения малыша: головой вниз.
Частым спутником третьего триместра является молочница. Изменения микрофлоры влагалища служат благоприятной средой для размножения грибка. При появлении жжения, зуда или белых выделений обратитесь к врачу для назначения препаратов. К тревожным симптомам также относятся повышение давления, частые и сильные отеки, появление белка в моче. Это проявления гестоза. В случае их возникновения будущей маме требуется срочная медицинская помощь.
Видео по теме
