Раньше было принято считать, что фитбол создан исключительно для взрослых. Благодаря гимнастическим занятиям на фитболе можно быстро подтянуть тело, скорректировать формы. Позже специалисты увидели пользу большого надувного мяча и для грудных детей. Сегодня разработаны целые системы упражнений для младенцев, способствующие их физическому развитию.
Занятия на мяче более полезны, нежели на ровной поверхности. Во время гимнастики у ребенка работают в два раза больше мышц.
Упражняться с грудничком на фитболе можно уже с двухнедельного возраста, то есть тогда, когда пупок полностью заживет и не будет мешать крохе «тренироваться».
При правильно проводимых занятиях ребенок крепнет и меньше мучается коликами. Увлекательная гимнастика позволяет малышу укрепить позвоночник, мышцы, скелет. Плавные покачивания и повороты помогут малышу развить вестибулярный аппарат. Упражнения, проводимые на животике, снимают неприятные ощущения в животе и понижают риск возникновения колик. При мягком и ненавязчивом массаже, проводимом на мяче, кишечник начинает правильно функционировать. Благодаря этому нормализуется стул.
Часто у грудничков наблюдается гипертонус, то есть мышцы напряжены, и это доставляет дискомфорт. Постоянные тренировки позволят исключить такую проблему. Упражнения снимут напряжение и расслабят малыша.
К занятиям с грудничком на фитболе нужно относиться серьезно. Движения мамы должны быть медленными и последовательными. Ни в коем случае нельзя начинать гимнастику с ребенком, который только что поел. Это может спровоцировать рвоту.
Поначалу тренировки должны быть короткими - продолжительностью не более пяти минут. Затем следует дать возможность отдохнуть малышу. Занимаясь с малышом, необходимо постоянно наблюдать за его реакцией, настроением. В первый раз малыш может испугаться и заплакать, но постепенно он поймет, что прыгать и перекатываться на таком тренажере очень даже интересно и забавно.
«Покачивание». Одним из самых действенных упражнений считается покачивание. Ребенка нужно положить на мяч животом вниз, придерживая кроху за спинку. Далее нужно производить движения «вперед-назад». Если малыш слишком мал, то амплитуда раскачивания должна быть небольшой. Подросшему ребенку можно дать попробовать достать ручками и ножками пола. То есть раскачивание должно быть намного сильнее. На пол можно положить любимую игрушку, чтобы придать малышу стимул дотянуться до нее.
Покачивать следует не только вперед и назад, но и в стороны, совершая круговые движения. Те же самые вращения можно делать и в положении на спине. Это позволит улучшить гибкость и укрепить кости грудничка.
«Подпрыгивание». Ребенок лежит в той же позе, что и в предыдущем элементе занятия. Только принцип самого упражнения немного меняется. Вместо покачивания «вперед-назад», мама прижимает туловище малыша к мячу и тут же отпускает. Выходит что-то типа пружинки «вверх-вниз».
«Отталкивание». Гимнастический мяч хорошо применим в укреплении ножек, профилактике развития плоскостопия и других неприятностей со стопами. Ребенка кладут на спинку на пол и подкатывают к ногам фитбол. Малыш должен оттолкнуть ножками мяч. Чем сильнее отталкивает, тем больше работают мышцы ног. Формируется правильное положение стопы.
Для ножек полезным будет упражнение «попрыгайка». Мяч фиксируется между стеной и другим твердым предметом. Держа ребенка за руки, дайте ему возможность вдоволь попрыгать по упругой поверхности.
Вы сами можете придумывать упражнения, экспериментировать и получать истинное удовольствие от веселой и полезной игры с мячом.
Занятия на мяче более полезны, нежели на ровной поверхности. Во время гимнастики у ребенка работают в два раза больше мышц.
Упражняться с грудничком на фитболе можно уже с двухнедельного возраста, то есть тогда, когда пупок полностью заживет и не будет мешать крохе «тренироваться».
При правильно проводимых занятиях ребенок крепнет и меньше мучается коликами. Увлекательная гимнастика позволяет малышу укрепить позвоночник, мышцы, скелет. Плавные покачивания и повороты помогут малышу развить вестибулярный аппарат. Упражнения, проводимые на животике, снимают неприятные ощущения в животе и понижают риск возникновения колик. При мягком и ненавязчивом массаже, проводимом на мяче, кишечник начинает правильно функционировать. Благодаря этому нормализуется стул.
Часто у грудничков наблюдается гипертонус, то есть мышцы напряжены, и это доставляет дискомфорт. Постоянные тренировки позволят исключить такую проблему. Упражнения снимут напряжение и расслабят малыша.
Главное - правильный подход
К занятиям с грудничком на фитболе нужно относиться серьезно. Движения мамы должны быть медленными и последовательными. Ни в коем случае нельзя начинать гимнастику с ребенком, который только что поел. Это может спровоцировать рвоту.
Поначалу тренировки должны быть короткими - продолжительностью не более пяти минут. Затем следует дать возможность отдохнуть малышу. Занимаясь с малышом, необходимо постоянно наблюдать за его реакцией, настроением. В первый раз малыш может испугаться и заплакать, но постепенно он поймет, что прыгать и перекатываться на таком тренажере очень даже интересно и забавно.
Основные упражнения на мяче
«Покачивание». Одним из самых действенных упражнений считается покачивание. Ребенка нужно положить на мяч животом вниз, придерживая кроху за спинку. Далее нужно производить движения «вперед-назад». Если малыш слишком мал, то амплитуда раскачивания должна быть небольшой. Подросшему ребенку можно дать попробовать достать ручками и ножками пола. То есть раскачивание должно быть намного сильнее. На пол можно положить любимую игрушку, чтобы придать малышу стимул дотянуться до нее.
Покачивать следует не только вперед и назад, но и в стороны, совершая круговые движения. Те же самые вращения можно делать и в положении на спине. Это позволит улучшить гибкость и укрепить кости грудничка.
«Подпрыгивание». Ребенок лежит в той же позе, что и в предыдущем элементе занятия. Только принцип самого упражнения немного меняется. Вместо покачивания «вперед-назад», мама прижимает туловище малыша к мячу и тут же отпускает. Выходит что-то типа пружинки «вверх-вниз».
«Отталкивание». Гимнастический мяч хорошо применим в укреплении ножек, профилактике развития плоскостопия и других неприятностей со стопами. Ребенка кладут на спинку на пол и подкатывают к ногам фитбол. Малыш должен оттолкнуть ножками мяч. Чем сильнее отталкивает, тем больше работают мышцы ног. Формируется правильное положение стопы.
Для ножек полезным будет упражнение «попрыгайка». Мяч фиксируется между стеной и другим твердым предметом. Держа ребенка за руки, дайте ему возможность вдоволь попрыгать по упругой поверхности.
Вы сами можете придумывать упражнения, экспериментировать и получать истинное удовольствие от веселой и полезной игры с мячом.
