О пользе



Можно узнать чем помогает бассейн, обратившись к плаванию. Водную зарядку рекомендуют с рождения. Укрепляет иммунитет, приводит мышцы в тонус, укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает общее состояние. Показано плавание беременным женщинам, а также помогает скорректировать фигуру.

Лёгочные заболевания отступят при регулярных занятиях плаванием. Постоянное набирание большого объема воздуха в легкие способствует к их расширению и сжатию, что является своеобразной гимнастикой. Многие болезни не наступят, если этот орган хорошо развит.

Плавание снимает стресс, заряжает энергией, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное посещение бассейна повышает выносливость организма, нормализует кровеносное давление, улучшает кровообращение.

Хороша фигура



Аквааэробика – это занятие фитнесом в воде, которое в последнее время очень популярно. Благодаря тому, что при постоянных занятиях бассейн помогает похудеть. Вид аэробики даёт умеренную нагрузку на мышцы, что делает её востребованной среди людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Упражнения схожи с обычным фитнесом на воздухе.

Вода всегда холоднее температуры тела, организм будет постоянно пытаться согреться. Вырабатывая больше энергии, чем на воздухе, калорий тратится в два — три раза больше. Плюс физические нагрузки при выполнении упражнений способствуют лучшему сжиганию жира. Вес тает, фигура приобретает привлекательные формы, мышцы становятся более упругими.

Стоит также упомянуть, что бассейн помогает избавиться от целлюлита. Так как укрепление мышц и улучшение кровотока напрямую связано с исчезновением «апельсиновой корки». Еще занятия спортом в воде помогают коже разгладиться. А под ритмичную музыку упражнения будут приносить не только пользу, но и радость.

О вреде



Возможны аллергические реакции, не стоит забывать, что вода хлорированная. Еще хлор плохо влияет на состояние кожи, волос и ногтей, а после длительных постоянных занятий без специальных очков могут болеть глаза.

Многолюдность в воде - тоже не лучший фактор. Следует посещать только те заведения, где воду меняют часто и тщательно следят за чистотой.

Профессиональные занятия спортом предполагают наращивание мышц плечевого пояса и рук.

Для похода в бассейн, нужно купить шапочку для плавания, водные очки, купальник и резиновые шлёпанцы. Вот и все, что нужно иметь при себе.