Как худела Ксения Бородина: диета

Ксения Бородина считает, что похудение является сложным повседневным трудом. Но, если к этому подойти серьезно, можно добиться отличных результатов, став обладательницей красивых форм.

Польза огурцов для похудения

Основным продуктом питания на диете Ксении Бородиной являются свежие огурцы. Эти овощи богаты витаминами, микро- и макроэлементами, каротином и калием. Доля этих полезных веществ составляет всего 3%, остальное - это вода, что и делает огурцы отличным продуктом для тех, кто желает избавиться от лишнего веса.


Кроме того, калий, входящий в состав огурцов, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, почек, поджелудочной железы и кишечника. Огурцы хорошо усваиваются организмом, выводя из него шлаки и токсины.

Примерное меню на диете Ксении Бородиной

Продолжительность данной диеты составляет 2 недели, за которые вы сможете избавиться от 6-10 килограммов лишнего веса. Повторять курс можно не чаще 1 раза в месяц.


Завтрак: 2 свежих огурца и 1 ломтик ржаного хлеба.
Обед: порция овощного супа, огуречный салат, приправленный оливковым маслом или лимонным соком. Не более 2-х раз в неделю суп можете заменить 200 граммами отварной говядины.
Ужин: 1 огурец или салат из него, приправленный оливковым маслом или лимонным соком.


На время диеты откажитесь от алкогольных напитков, соли, специй и приправ, сладостей, мучных и кондитерских изделий, а также жирной и острой пищи.

Правила соблюдения диеты Ксении Бородиной

Во-первых, обязательно принимайте поливитамины, так как огуречная диета не обеспечивает организм полезными веществами.
Во-вторых, пейте как можно больше минеральной воды без газа - не менее 2,5 литров ежедневно.
В-третьих, совмещайте данную диету с активными физическими занятиями и регулярными прогулками по свежему воздуху.

Плюсы и минусы диеты Ксении Бородиной

Главный плюс данной методики заключается в похудении за достаточно короткий промежуток времени. Кроме избавления от лишнего веса вы еще и очистите организм от шлаков, благодаря чему кожа станет чистой и свежей. Кроме того, данная диета способствует нормализации обмена веществ и ощущению легкости.


Но несмотря все достоинства, огуречная диета имеет и свои недостатки. Во-первых, организм не будет получать достаточного количества питательных элементов - углеводов, жиров и белков. Поэтому прежде чем сесть на диету Ксении Бородиной, необходимо проконсультироваться со специалистом. Неправильный подход к диете может спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.