Что сделать, чтобы не болели пальцы при игре на пианино



Начинающие пианисты часто сталкиваются с такой проблемой, как боль в пальцах рук. Зажатые или, напротив, слишком расслабленные пальцы во время игры могут привести к очень неблагоприятным последствиям. Так называемый синдром «переигранных рук» появляется тогда, когда пианист чувствует дискомфорт или даже боль при игре, но, тем не менее, продолжает заниматься интенсивнее. Между тем, именно правильные движения являются залогом комфортной игры и правильного извлечения звука.

Если начинающий пианист постоянно находится в зажатом состоянии, неправильно дышит, слишком сильно напрягает кисти и пальцы, руки не расслабляются и пальцы болят. Чтобы пальцы не болели, нужно придерживаться правил игры на фортепиано, благодаря которым можно не только избавиться от боли, но и избежать впоследствии более сложных проблем, таких как заболевание суставов пальцев и кистей рук.

Важность правильных движений



Для того чтобы перестать ощущать дискомфорт во время игры, нужно сидеть с ровной спиной, локти не должны быть слишком свободны или слишком скованы, нельзя сильно прижимать или расставлять локти в сторону, нельзя сильно расслаблять или зажимать запястья, нельзя замахивать высоко пальцами, нельзя играть так, чтобы пальцы были вялыми. Также боль могут вызывать слишком сильные нажимы и давление на пальцы, активная работа локтями, лишние движения корпуса тела. Неправильное дыхание также может вызывать неприятные ощущения.

Если движения выполнять правильно, ровно дышать, то дискомфорт в руках и пальцах можно свести к минимуму. К тому же, нельзя переусердствовать и проводить за инструментом слишком много времени, даже если близится важный концерт или экзамен.

Гимнастика для пальцев рук



Чтобы пальцы не болели, полезно в пятиминутных перерывах делать несложную гимнастику.

Сожмите пальцы в кулак и резко распрямите их. Повторите 5 раз.

Сожмите пальцы в кулак и сделайте круговые вращения по 5 в каждую сторону

Выпрямите пальцы, разгибайте и сгибайте первые фаланги по 5 раз.

Сожмите пальцы в кулак и распрямляйте по одному пальцу, начиная с мизинца.

Соедините пальца обеих рук домиком. Нажимайте сильно на пальцы и расслабляйте их 5 раз.

Успокаивающая ванночка для пальцев рук



На ночь полезно делать успокаивающую ванночку для пальцев. Для этого несколько капель эфирных масел сандала, календулы и зверобоя нужно добавить в ромашковый отвар и опустить пальцы в него на 20 минут.