Для того чтобы привести свой вес в норму, совсем не обязательно покупать дорогостоящие заморские овощи и фрукты, красную рыбу и экзотическую зелень. Вполне можно обойтись и дешевыми, привычными продуктами, а в итоге получить отличный результат. Несколько самых эффективных диет доступны даже для тех людей, чье финансовое положение заставляет желать лучшего.
Как должно быть понятно из названия, основой для данной диеты является любимый всеми картофель. Длительность диеты – 3-4 дня, эффект – минус 3-4 килограмма веса.
Рецепт прост: картофель надо отварить (можно запечь) и кусочками или в виде пюре употреблять 5-6 раз в день. В картофель нельзя добавлять соль и молоко, разрешено добавить лишь немного растительного масла, щепочку укропа или кориандра.
Дневная норма постного картофеля – около килограмма в день. Для того, чтобы помочь желудку справиться с такой однообразной пищей, можно запивать еду тминным чаем (3 ложки тмина на чашку кипятка). Как вариант, диетическую еду можно запить в меру сладким черным или зеленым чаем.
Еще одна из недорогих диет, для которой понадобится 50 граммов риса, 250 граммов сухофруктов (яблоки, груши, сливы, изюм), 100 граммов сахара, полтора литра воды.
Из сухофруктов и сахара надо сварить компот, а рис отварить, не добавляя в него соль и масло. Употреблять постный рис, запивая его компотом, следует не чаще двух раз в день – утром и вечером. Длительность диеты – 4-5 дней, эффект – минус 3-4 килограмма.
Как известно, гречневая крупа содержит в себе огромное количество полезных веществ и, как диетический продукт, она попросту незаменима. Кефир, благодаря содержащимся в нем полезным микроорганизмам, тоже чрезвычайно полезен для пищеварительного тракта человека и для всего организма в целом.
Для данной диеты нужно не отваривать гречневую крупу, а залить ее на ночь крутым кипятком. Питаться гречкой и кефиром можно в течение всего дня. Длительность такой диеты – до двух недель, эффект – минус 800-900 граммов каждый день.
Бананы – отличное средство для вывода из организма шлаков. Второй же плюс заключается в том, что позволить себе купить эти тропические фрукты может каждый.
Для дневной нормы пищи в соответствии с данной диетой понадобятся бананы (неограниченное количество) и зеленый чай – 2 литра. Длительность диеты – 3 дня, эффект – минус 1 килограмм каждый день.
Картофель
Как должно быть понятно из названия, основой для данной диеты является любимый всеми картофель. Длительность диеты – 3-4 дня, эффект – минус 3-4 килограмма веса.
Рецепт прост: картофель надо отварить (можно запечь) и кусочками или в виде пюре употреблять 5-6 раз в день. В картофель нельзя добавлять соль и молоко, разрешено добавить лишь немного растительного масла, щепочку укропа или кориандра.
Дневная норма постного картофеля – около килограмма в день. Для того, чтобы помочь желудку справиться с такой однообразной пищей, можно запивать еду тминным чаем (3 ложки тмина на чашку кипятка). Как вариант, диетическую еду можно запить в меру сладким черным или зеленым чаем.
Компот и рис
Еще одна из недорогих диет, для которой понадобится 50 граммов риса, 250 граммов сухофруктов (яблоки, груши, сливы, изюм), 100 граммов сахара, полтора литра воды.
Из сухофруктов и сахара надо сварить компот, а рис отварить, не добавляя в него соль и масло. Употреблять постный рис, запивая его компотом, следует не чаще двух раз в день – утром и вечером. Длительность диеты – 4-5 дней, эффект – минус 3-4 килограмма.
Гречка и кефир
Как известно, гречневая крупа содержит в себе огромное количество полезных веществ и, как диетический продукт, она попросту незаменима. Кефир, благодаря содержащимся в нем полезным микроорганизмам, тоже чрезвычайно полезен для пищеварительного тракта человека и для всего организма в целом.
Для данной диеты нужно не отваривать гречневую крупу, а залить ее на ночь крутым кипятком. Питаться гречкой и кефиром можно в течение всего дня. Длительность такой диеты – до двух недель, эффект – минус 800-900 граммов каждый день.
Бананы
Бананы – отличное средство для вывода из организма шлаков. Второй же плюс заключается в том, что позволить себе купить эти тропические фрукты может каждый.
Для дневной нормы пищи в соответствии с данной диетой понадобятся бананы (неограниченное количество) и зеленый чай – 2 литра. Длительность диеты – 3 дня, эффект – минус 1 килограмм каждый день.
Видео по теме
Связанная статья
3 действенных диеты
