Как подготовиться ко сну


За несколько минут до сна следует проветривать спальню. Ничто так не способствуют спокойному здоровому сну, как свежий воздух. Кроме того, он очень хорошо влияет на состояние кожи.

Разумеется, каждая женщина знает о необходимости на ночь тщательно очищать лицо от косметики. После проведения косметических процедур, нужно нанести на лицо тонкий слой ночного крема. При этом не следует перебарщивать: чересчур обильно нанесенный крем помешает коже дышать.

Для того чтобы избежать отеков, не следует употреблять на ночь слишком большое количество жидкости. Лучше отказаться от соленой еды, так как соль задерживает жидкость в организме, что как раз и способствует появлению отеков. Следует отказаться и от вечерней чашечки кофе, лучше выпить ее с утра. Также не рекомендуется употреблять перед сном алкоголь и сигареты.

Волосы на ночь желательно распустить, чтобы они тоже могли отдохнуть. Лучше всего спать на подушке с шелковой наволочкой, так как шелк обладает способностью сохранять прическу. Если же девушке посчастливилось быть обладательницей густых и длинных волос, которые путаются во сне, можно заплести их в слабую косу.

Утреннее пробуждение


Проснувшись утром, не стоит долго валяться в постели. Привычка нежиться под одеялом приводит к апатии и сонливости на протяжении дня. К тому же, чем дольше тело находится в горизонтальном положении, тем медленнее будет «просыпаться» кожа.

Оптимальным временем для подъема считается 6 – 7 часов утра, тогда организм весь день будет находиться в тонусе. Хотя этот совет подходит лишь тем, кто не слишком поздно ложится спать. Экономия на сне еще никому не прибавила бодрости и здоровья.

Проснуться и взбодриться отлично помогает контрастный душ. Кроме того, полезно сполоснуть лицо настоем ромашки. Если вокруг глаз все же остаются темные круги, можно приложить к проблемным участкам тампоны, смоченный в обычной чайной заварке. Через несколько минут следы заварки нужно смыть, а затем нанести на кожу увлажняющий крем. Эта несложная процедура также поможет разгладить мелкие морщинки и придаст коже здоровый и свежий вид.

Полезно выпить утром чашку зеленого чая с лимоном, это сразу взбодрит и прибавит сил. Не стоит отказывать себе и в кусочке шоколада – он поможет поднять настроение.

А самое главное – нужно любить и быть любимой! Ведь счастливая женщина прекрасна всегда!