Некоторых женщин хоть раз в жизни терзал вопрос, можно ли похудеть за 11 дней? Подобное бывает перед отпуском или торжественным мероприятием. Распрощаться с килограммами можно, главное соблюдать правильное питание, и выполнять умеренные физические нагрузки.
На просторах интернета вы без труда найдете диету, которая придется вам по душе. Основная задача – не навредить. Всевозможные экспресс-диеты приносят результат, но забирают здоровье, тем более потерянный вес после окончания воздержания от еды возвращается, но не «один», а с парой-тройкой дополнительных килограммов. Поэтому, если перед вами стоит задача сделать так, чтобы застегнуть платье или купальник, то похудеть следует всего на 1-,1,5 килограмма, и сделать это за 11 дней вполне реально при помощи диеты, основанной на подсчете калорий. Эффект потрясающий, вреда – ноль.
Привычные продукты следует заменить на аналогичные, но менее калорийные, побольше овощей и фруктов, поменьше сладкого, мучного и шоколадного. Следует пить как можно больше воды и сократить употребление соли. Именно она задерживает жидкость в организме. Как только вы откажетесь от соли, то заметите, что отечность ног спала, да и общее самочувствие улучшилось.
Что делать, чтобы похудеть за 11 дней? Заниматься спортом! Лучше, конечно, посвящать физическим нагрузкам хотя бы по полчаса в день (утренняя гимнастика, вечерняя пробежка). Занятия спортом не только помогут вам скинуть лишнее, но также подтянут и укрепят мышцы. Выбирайте то, что вашей душе угодно: бег, плавание, йога, пилатес, аэробика, занятия в тренажерном зале и так далее. Все зависит от ваших предпочтений и бюджета. Только представьте, что бегая всего лишь по полчаса в день, вы за 11 дней сможете распрощаться с 1,5-2 килограммами.
Конечно, не все любят бегать, да и покушать вкусно порой так хочется. Для таких людей фармацевтическая промышленность разработала специализированные препараты, основная задача которых - сжигать жир. В аптеках и магазинах их огромный выбор со всевозможными вкусами и витаминами. Эти средства не только избавят от лишних килограммов, но и помогут вывести токсины, шлаки из организма, нормализовать обмен веществ, снизить уровень холестерина и укрепить иммунитет. Такие сжигатели жира можно употреблять и в дополнении к фитнесу и диете, результат будет еще более заметным. К тому же, благодаря этим препаратам, волосы, ногти и кости будут получать все необходимые витамины.
За 11 дней можно без проблем похудеть на 1,5-2 кг, если несколько раз сходить в сауну. Дело в том, что посещение сауны поможет вывести из организма не жир, а воду и шлаки. Перед важным событием не столь значимо, ушел жир или вода. Не так ли?
Итак, залог отличной фигуры: диета на 11 дней, фитнес и дополнительные средства. Комплексный подход к решению проблемы – это очень важно!
Питание
На просторах интернета вы без труда найдете диету, которая придется вам по душе. Основная задача – не навредить. Всевозможные экспресс-диеты приносят результат, но забирают здоровье, тем более потерянный вес после окончания воздержания от еды возвращается, но не «один», а с парой-тройкой дополнительных килограммов. Поэтому, если перед вами стоит задача сделать так, чтобы застегнуть платье или купальник, то похудеть следует всего на 1-,1,5 килограмма, и сделать это за 11 дней вполне реально при помощи диеты, основанной на подсчете калорий. Эффект потрясающий, вреда – ноль.
Привычные продукты следует заменить на аналогичные, но менее калорийные, побольше овощей и фруктов, поменьше сладкого, мучного и шоколадного. Следует пить как можно больше воды и сократить употребление соли. Именно она задерживает жидкость в организме. Как только вы откажетесь от соли, то заметите, что отечность ног спала, да и общее самочувствие улучшилось.
Фитнес
Что делать, чтобы похудеть за 11 дней? Заниматься спортом! Лучше, конечно, посвящать физическим нагрузкам хотя бы по полчаса в день (утренняя гимнастика, вечерняя пробежка). Занятия спортом не только помогут вам скинуть лишнее, но также подтянут и укрепят мышцы. Выбирайте то, что вашей душе угодно: бег, плавание, йога, пилатес, аэробика, занятия в тренажерном зале и так далее. Все зависит от ваших предпочтений и бюджета. Только представьте, что бегая всего лишь по полчаса в день, вы за 11 дней сможете распрощаться с 1,5-2 килограммами.
Дополнительные средства
Конечно, не все любят бегать, да и покушать вкусно порой так хочется. Для таких людей фармацевтическая промышленность разработала специализированные препараты, основная задача которых - сжигать жир. В аптеках и магазинах их огромный выбор со всевозможными вкусами и витаминами. Эти средства не только избавят от лишних килограммов, но и помогут вывести токсины, шлаки из организма, нормализовать обмен веществ, снизить уровень холестерина и укрепить иммунитет. Такие сжигатели жира можно употреблять и в дополнении к фитнесу и диете, результат будет еще более заметным. К тому же, благодаря этим препаратам, волосы, ногти и кости будут получать все необходимые витамины.
За 11 дней можно без проблем похудеть на 1,5-2 кг, если несколько раз сходить в сауну. Дело в том, что посещение сауны поможет вывести из организма не жир, а воду и шлаки. Перед важным событием не столь значимо, ушел жир или вода. Не так ли?
Итак, залог отличной фигуры: диета на 11 дней, фитнес и дополнительные средства. Комплексный подход к решению проблемы – это очень важно!
Видео по теме
