Питание ребенка на отдыхе

Правильно питаться очень важно. Особенно это важно питаться правильно, когда вы находитесь на отдыхе, за границей. Не все продукты, которые употребляют в пищу местные жители, будут пригодны нам, жителям России. Особенно справедливо замечание о правильном питании в отношении детей. Родителям стоит внимательно отнестись к данному вопросу и взять на вооружение несколько рекомендаций.

Если вы отправились в поездку с ребенком, которого еще кормите грудью, не забывайте о том, что вам необходимо пить много и часто. Помимо этого требуется больше отдыхать, чтобы не сократилось количество молока. Тем более, что летний зной часто способствует уменьшению выработке молока. Если вы кормите ребенка смесями, то воспользуйтесь особыми смесями, которые выпускаются в специальной расфасовке порциями. Вам будет удобно в любом месте приготовить малышу поесть. Потребуется лишь кипяченая (бутилированную) вода.

Если ребенок еще маленький, но уже питается более твердой пищей, то кормите его детским баночным питанием. Возьмите с собой в поездку те продукты, которые он любит, и которые легко усваиваются. Если ребенок на отдыхе ест мало, то это не страшно. Такое часто случается с детьми в поездках. Лучше покормите его еще раз, но попозже раз.

А вот в случае, когда ваш ребенок уже принимает пищу за общим столом, тогда вам придется руководствоваться несколькими простыми правилами:

• воду ребенку предлагайте только из бутылок;


• фрукты, овощи хорошо мойте, но только бутилированной водой;


• постарайтесь, чтобы ваш ребенок не употреблял в пищу всякого рода экзотическую пищу, а также блюда с добавлением различных соусов;


• не стоит употреблять холодные мясные и рыбные блюд;


• во избежание неприятностей из рациона надо исключить местные молочные продукты, а так же яйца.

Чтобы отдых не был омрачен последствиями неправильного питания, внимательно следите за рационом вашего малыша.