Инструкция
1
Фосфор содержится в продуктах как животного, так и растительного происхождения. Много фосфора имеется в зеленых частях растений, семенах и плодах, животных тканях. Он входит в состав большинства тканей животных, как и человека.
2
Фосфор представляет собой жизненно необходимый макроэлемент. Без него не обходится формирование ни одной ткани в организме, не протекает ни один процесс. В организме он содержится в виде фосфорной кислоты и ее соединений – фосфатов.
3
Основной процент фосфора содержится в костной ткани, качественные показатели которой напрямую зависит от обеспеченности организма фосфором. Необходим фосфор для построения мышечной ткани, в ней же происходит интенсивный процесс фосфорного обмена. Также фосфор нужен для образования мозговой ткани.
4
Фосфор участвует в образовании лецитина, необходимого для построения клеточных и мозговых оболочек. Поэтому без него не обходятся процессы клеточной регенерации и формирования нервных клеток. Соединения фосфора играют важную роль в поддержании кислотно-щелочного баланса.
5
Фосфор входит в состав липидов, которые поддерживают питательные вещества в жидком состоянии для их свободного продвижения через клеточные мембраны.
6
Достигнуть нужного количества фосфора в организме с помощью его изолированного приема не так просто, потому как при недостатке некоторых других соединений начинается процесс его активного выведения. В частности, необходимо получать достаточно белка с пищей.
7
Фосфор участвует в белковом и углеводном обменах. Способствует более эффективному усвоению многих витаминов.
8
Фосфор входит в состав ряда других соединений, ключевых для жизнедеятельности организма. Это нуклеотиды, нуклеиновые кислоты, фосфолипиды, фосфорные эфиры, коферменты. Нуклеиновые кислоты отвечают за хранение и передачу наследственной информации.
9
Атомы фосфора обладают способностью образовывать связи в различных соединениях. Соединение фосфора АТФ – основа всех процессов в организме. Без фосфора невозможны перенос энергии и хранение генетической информации.
10
Количество фосфора в организме снижается при избытке алюминия, железа и магния. Также при повышенном уровне таких гормонов, как кортикостероиды и тироксин. Положительно фосфор связан с кальцием, они взаимно усиливают действие друг друга.
11
Недостаток фосфора проявляется общей слабостью, болезненностью, болью в костях, нарушениями психики.