Вам понадобится
  • - вагинальные шарики;
  • - китайская палочка для сужения влагалища.
Инструкция
1
После родов женское влагалище сильно меняется в размерах. Но особой тревоги это не должно вызывать. В течение нескольких месяцев его мышцы восстанавливаются самостоятельно. И в этом большую роль играет регулярное грудное вскармливание, которое стимулирует сокращение влагалища, обеспечивая ему своеобразную тренировку.
2
Повлиять на размеры «интересного места» женщины и сделать его мышцы упругими и эластичными можно при помощи специальной гимнастики. Ее разработал Арнольд Кегель. Сегодня комплекс его упражнений активно применяется для лечения и профилактики опущения половых органов, недержания мочи и в ряде других половых проблем. Освоить эти упражнения несложно. Сначала следует определить мышцы, которые требуется в тренировке. Для этого во время мочеиспускания попробуйте на несколько секунд приостановить процесс. Почувствуйте мышцы, которые задерживают струю. Им и понадобится специальная гимнастика. Примечательно, что выполнять ее можно будет практически в любой обстановке: дома, на работе и даже в общественном транспорте, не говоря уже о близости с любимым человеком. Медленно сжимайте половые мышцы, которые вы обнаружили ранее при мочеиспускании, и задерживайте на несколько секунд. Затем медленно их расслабьте. Со временем увеличивайте время удерживания мышц.
3
Полезно и следующее упражнение, получившее название «лифт». Для его выполнения нужно секунд на пять несильно сжать мышцы влагалища, затем расслабить. Повторите упражнение, но уже с более сильным сжимом. И снова расслабьтесь. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что сильнее напрягать влагалище вы уже не сможете. После небольшого отдыха данное упражнение можно повторить еще несколько раз.
4
Во время «зарядки» нужно также быстро сжимать и отпускать мышцы. Чем быстрее будет ваш темп, тем лучше. И еще одно упражнение на тренировку мышц влагалища – выталкивание. Для него нужно тужиться, как при родах или во время стула.
5
Чтобы понять, действует ли гимнастика, вставьте два пальца во влагалище и выполните упражнения. Вы должны будете почувствовать, как работают ваши мышцы, и убедиться, что влагалище действительно сужается.
6
Хороший эффект сужения влагалища дает использование в подобной гимнастике вагинальных шариков. Их можно применять как во время тренировки мышц, так и в качестве самостоятельного «снаряда».
7
Все большую популярность для уменьшения влагалища приобретает специальная китайская палочка. В ее состав входят природные квасцы, тальк, жемчужная пудра, экстракты растений, способствующих сужение внутренних мышц. Также палочку можно использовать при многих гинекологических заболеваниях.
8
Если проблема уж очень серьезная, следует обратиться к специалисту, который решит, нужно ли для ее решения операционное вмешательство или нет. И если других вариантов нет, поможет пластическая хирургия.