Инструкция
1
Увеличить свой рост можно за счет исправления сутулости. Редко кто из людей имеет абсолютно правильную осанку, ее исправление прибавит от 3 до 5 см роста. Приобретите в аптеке пояс от сутулости, это универсальное средство для исправления осанки в домашних условиях. Конструкция состоит из 4-х пластин и позволяет учесть все индивидуальные особенности фигуры. Пояс выполнен из легких материалов и практически незаметен под одеждой. Чтобы выбрать правильный размер, замерьте окружность груди. Носите пояс по 2-3 часа в день и через пару месяцев увидите результат. Рост увеличится за счет уменьшения изгибов позвоночника.
2
Спите только на жесткой поверхности. Если не можете самостоятельно подобрать кровать с необходимой для комфортного сна степенью жесткости, обратитесь к ортопедам. Они порекомендуют маты или специальную кушетку для постоянного вытяжения.
3
Большое значение имеет интенсивность обмена веществ. Для его стимуляции добавьте в пищевой рацион больше свежих фруктов, овощей и зелени. Ускоряет обмен веществ плавание и бег трусцой. Введите в ежедневную практику часовые пробежки на свежем воздухе и посещайте бассейн 3 раза в неделю. Для увеличения уровня соматотропина, естественного гормона роста, принимайте ежедневно по 150 мг витамина С и по 50 мг витамина Е, а также препараты цинка.
4
Ежедневно занимайтесь на турнике. Используйте «висы» с отягощением, при этом мышцы должны быть максимально расслаблены. Дозируйте массу отягощений и время упражнений по самочувствию. Не стоит нагружать себя чрезмерно, такой фанатизм чреват негативными последствиями. Чередуйте занятия на турнике с другими упражнениями на растяжку позвоночника, следите за тем, чтобы нагрузка была распределена равномерно на все отделы. Используйте методику растягивающих упражнений и диету, и результатом ваших усилий через 2-3 месяца станет увеличение роста на несколько сантиметров.
