Распространенные проблемы при работе за компьютером


Прежде всего, при длительном нахождении перед монитором компьютера замечается ухудшение зрительной функции. Постоянное напряжение, которое возникает при фокусировке в момент игры или чтения страниц, приводит к деформации мышц хрусталика.

Вторая проблема – частые головные боли. Они возникают по причине нарушенного венозного оттока и застаивания крови в лобных, височных и шейных мышцах. Зачастую у людей, деятельность которых связана с работой на компьютере, заболевание переходит в хроническую форму.

Болезненные ощущения в области шеи, спины – третья проблема. Как правило, они появляются в случае, если человек находится перед компьютером длительный промежуток времени без смены позы. К тому же, постоянное сидение приводит к застойному процессу в тазовом отделе, что может стать причиной образования геморроя.

Артрит и артроз кистей рук – распространенное заболевание компьютерщиков и программистов. При монотонной работе с мышкой происходит сдавливание срединного нерва, который отвечает за передачу нервных импульсов. На первом этапе болезни человек испытывает показывание и легкое онемение пальцев, затем появляются болезненные ощущение и скованность движений.

Как снизить риск возникновения нарушений?


Конечно же, современную жизнь сложно представить без этой умной машины. Несомненно, вред от компьютера есть, если находиться перед монитором большое количество времени. Чтобы работа за компьютером не стала причиной ухудшения здоровья человека, необходимо соблюдать несложные правила:
- периодически меняйте позу и чередуйте сидячую работу с активной деятельностью;
- при возникновении дискомфорта в области позвоночника сделайте пятиминутную зарядку, которая позволит нормализовать кровоток и снять напряжение в мышцах;
- регулярно выполняйте упражнения для глаз (круговые движения глазным яблоком, чередование фокусировки взгляда на ближние и дальние предметы), чтобы снять спазмы мышц и сократить риск возникновения проблем со зрением;
- используйте специальный коврик для мышки с поролоновыми или гелиевыми вставками, которые предотвращают чрезмерный изгиб кисти.

Таким образом, здоровье человеческого организма полностью зависит от самого человека. При рациональном чередовании работы и отдыха, при соблюдении профилактических мероприятий негативное воздействие компьютера снижается до минимума.