Инструкция
1
Начните ваш день с хорошего старта. Для этого проснитесь раньше обычного. Выделите один час на самосовершенствование: медитируйте, читайте вдохновляющие тексты, аффирмации, великие книги. Выполните комплекс физических упражнений. Ваше тело будет вам очень благодарно. После чего с удовольствием примите душ. Для подзарядки энергией принимайте контрастный душ. Выпейте чашку кофе, мысленно зарядив его на здоровье, молодость и успех.
2
Распланируйте свой день. Выберите наиболее важные дела, которые необходимо выполнить в течение дня. Запланируйте два дела, которые вы не любите и не хотите делать. Сделайте то, что давно хотели сделать, но не делали по какой-либо причине.
3
Тепло приветствуйте членов вашей семьи, скажите, как вы их любите. В течение всего дня будьте доброжелательны и снисходительны ко всем людям, которые вам встретятся.
4
Питайтесь здоровой пищей. Употребляйте больше овощей и фруктов. Пейте достаточное количество чистой воды.
5
Откажитесь в этот день от вредных привычек, взамен приобретите полезную.
6
Как можно больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. В это время не думайте ни о работе, ни о проблемах. Просто насладитесь прогулкой. Послушайте пение птиц, шелест листьев.
7
Попробуйте прожить день, не сказав ни разу «нет» новым возможностям. Посмотрите хороший фильм: «Всегда говори «да!»» с Джимом Керри в главной роли.
8
Узнайте что-то новое в течение дня. Потратьте некоторое время для чтения. Прочитайте в день хотя бы 10 страниц. Вы станете более эрудированным и интересным в общении человеком. Если не знаете, что почитать – читайте биографии выдающихся людей. Выучите наизусть хорошее стихотворение. Это улучшит вашу память, концентрацию и живость ума.
9
В течение дня выберите время, чтобы подумать о цели вашей жизни, а затем сделайте шаг к приближению этой цели.
10
Позвоните или напишите двум людям, с которыми вы давно не общались, но хотели бы поддерживать отношения. Познакомьтесь с новым человеком. Богатые взаимоотношения – это ключ к полной и счастливой жизни. Сделайте безвозмездно от чистого сердца что-то для других. Вы в силах пообщаться с бабушкой из дома престарелых, подарить игрушку малышу из бедной семьи, накормить бездомную кошку и т.д.
11
Старайтесь на протяжении всего дня поддерживать ощущение счастья, предвкушайте что-то очень приятное, что может с вами произойти. Ведь, изменяя всего один, но каждый день своей жизни, вы берете курс на новую счастливую жизнь.