Цитрусовая диета - жесткая разгрузочная программа, так что не все готовы придерживаться ее, но для упорных дам вознаграждением станет потрясающий результат. Придерживаться диеты на цитрусовых можно исключительно людям с хорошим здоровьем. Кроме того, меню разгрузочной программы не содержит молочных продуктов, поэтому для беременных женщин она запрещена.


Меню цитрусовой диеты


На завтрак надо выпивать стакан свежевыжатого апельсинового сока (можно заменить одним свежим апельсином). На обед два киви и один грейпфрут. На ужин можно подкрепиться двумя вареными яичными белками и хлебом грубого помола (150 г), выпить можно стакан чистой питьевой воды. Перед сном выпейте чашечку несладкого чая с добавлением лимона.


Между главными приемами пищи можно выпивать подкисленную лимоном воду - это притупит чувство голода. В один день диеты на завтрак вместе с соком допускается съесть одно яйцо, кусочек хлеба и ломтик нежирного сырка.


Чтобы получить максимальный результат, перед диетой рекомендуем провести очистительную процедуру. Например, посидите на однодневной кефирно-яблочной диете или выпейте слабительные средства.


Правила семидневной цитрусовой диеты



  • Долгие застолья-посиделки запрещаются;

  • Пищу нужно употреблять за полчаса до работы или физических упражнений;

  • После семи есть уже нельзя;

  • На ночь обязательно выпивайте несильное слабительное.


Перед каждой диетой требуется проконсультироваться с врачом, цитрусовая диета на неделю - не исключение!