Экспресс-метод похудения за 3 дня
У этой диеты существует много вариантов. Короткая диета подходит тем, кто желает похудеть перед важным событием. Сбросить за 3 дня можно 1-2 кг. Суть диеты на свекле проста: отвариваете 1 кг свеклы и съедаете ее за день. Можно есть свеклу с добавлением растительного масла. При этом овощ вы можете резать кусочками или тереть на терке - как удобнее.
Меню буряковой диеты
Существует длительный вариант диеты, он позволяет получить более стойкие результаты. Это диеты надо придерживаться 10-14 дней. Похудение будет размеренным, для организма совсем безвредным. Предоставим вам несколько вариантов меню свекольной диеты, их можно использовать в любой последовательности.
Первый вариант. На завтрак свекольный салат. На второй завтрак одно яблоко. На обед свекольник и кусок черного хлеба. Ужин - куриная грудка с овощным салатиком.
Второй вариант. На завтрак овсяная каша, чашечка чая. На второй завтрак яблоко. На обед запеченная свекла и кусочек вареной говядина. Ужин - салат из свеклы с маслом и соком лимона.
Третий вариант.На завтрак ягодный творог с добавлением кефира. На второй завтрак приготовьте фруктовый салат. На обед салат со свеклой, капустой и морковкой, кусочек вареной рыбки. На ужин запеченная свекла, кусочек курицы.
Вы можете использовать любое предложенное меню, чередовать их. Перед сном можете выпивать стакан кефира 1%-ной жирности. В течение дня съедайте одно несладкое яблочко или апельсин. Буряковая диета не предлагает каких-то особых кулинарных рецептов, поэтому вы можете сами разнообразить вариант супа со свеклой или салата. Только надо обойтись без обжарки, жирных соусов (майонез) и прочих «недиетических» моментов.
