Эффективность экспресс-диет



Экспресс-диеты позволяют очень быстро избавиться от лишнего веса. Как правило, они достаточно строгие и далеко не каждый человек решается на такой метод похудения. Но у экспресс-диет есть множество поклонников, которых вполне устраивает высокая эффективность таких методик.

Экспресс-диеты позволяют сбрасывать более 1 килограмма лишнего веса в день. Естественно, такого результата можно добиться либо благодаря весьма скудному рациону, либо благодаря его однообразию.

Гречневая диета, к примеру, подразумевает употребление в пищу только запаренной гречневой крупы и воды, а также зеленого чая без добавления сахара. В некоторых случаях допускается употребление небольшого количества кефира и яблок. Всего за 10 дней на такой диете можно похудеть на 10 килограмм.

Экспресс-диеты, как правило, рассчитаны на 5-10 дней. Дольше худеть, используя данные методы, нельзя. Более длительное соблюдение основных принципов диеты может весьма пагубно сказаться на состоянии здоровья.

Чем опасно быстрое похудение



Экспресс-диеты, несмотря на свою эффективность, имеют ряд недостатков. Врачи не рекомендуют подобные методы похудения, так как они могут пагубно сказаться на состоянии здоровья.

При соблюдении экспресс-диет рацион, как правило, бывает очень скудным и несбалансированным. Это способно нанести человеку вред, особенно если соблюдать диету на протяжении более 5 дней. После такого похудения могут появиться головные боли, слабость. Данные методы снижения веса плохо переносят люди, страдающие от пониженного артериального давления.

Специалисты не рекомендуют соблюдать экспресс-диеты людям с определенными хроническими заболеваниями, а также беременным женщинам и кормящим мамам.

Стремительное снижение веса не самым лучшим образом сказывается на состоянии кожи. Она может потерять упругость, обвиснуть. Особенно опасно резкое похудение в возрасте после 30 лет.

Экспресс-диеты позволяют избавиться от лишнего веса быстро, но часто случается так, что человек набирает все то, что скинул, всего за несколько недель. Экспресс диета является стрессом для организма, поэтому после выхода из нее процессы откладывания жира ускоряются.

Врачи рекомендуют худеть постепенно и далее придерживаться правильного питания для закрепления результата.