Экспресс-диета: плюсы и минусы

Чтобы не нанести вреда здоровью и добиться стойкого результата, избавляться от лишних килограммов необходимо медленно. Но если в вашей жизни случилась ситуация, когда нужно за короткий промежуток времени привести фигуру в порядок, воспользуйтесь экспресс-диетой. Но помните, что подобные методики имеют свои плюсы и минусы.

Минусы экспресс-диет

Диета - это огромный стресс для организма, поэтому, прежде чем на нее сесть, задумайтесь о негативных последствиях, которые она может повлечь. Поэтому диетологи рекомендуют предварительно проконсультироваться у специалиста. Прежде всего, отказаться от быстрого похудения нужно людям, страдающим хроническими заболеваниями, а также беременным и кормящим женщинам.


Главный минус экспресс-диет заключается в том, что потерянные килограммы могут очень быстро вернуться, иногда даже и с лихвой. Ведь организм, испытавший сильный стресс, после завершения диеты будет активно откладывать жировые запасы. Вам потребуется максимум усилий, чтобы удержать достигнутый результат, вернувшись к обычному питанию. И, возможно, это будет даже сложнее, чем просто сидеть на диете.

Плюсы экспресс-диет

Длительность быстрой диеты, как правило, составляет около 5-7 дней, за которые вы сможете похудеть в среднем на 3-4 кг. В современных реалиях существует огромное разнообразие таких методик снижения веса, суть которых заключается в уменьшении количества употребляемых калорий в день.


Правильно подобранная быстрая диета поможет вам повысить тонус организма, что происходит благодаря нормализации работы пищеварительного тракта, процесса метаболизма и очищения сосудов. Очень важно не сидеть на быстрой диете более рекомендованного срока. В противном случае может замедлиться или нарушится обмен веществ, и лишние килограммы перестанут уходить.


Безусловно, каждая экспресс-диета предлагает свой рацион, откуда также могут вытекать плюсы методики. Например, фруктовая диета способна насытить организм витаминами. Благодаря этому вы не только приведете фигуру в порядок, но также избавитесь от ломкости волос и ногтей. А кожа ваша приобретет здоровый и сияющий оттенок.


Еще одно преимущество экспресс-диет - это то, что за неделю организм привыкает к правильному питанию. Ведь вам нужно будет исключить из рациона сладкие газированные напитки, фаст-фуды, жирную, соленую и копченую пищу. Курс быстрой диеты - это, своего рода, первый шаг к здоровому питанию и образу жизни в целом.


Ну и, наконец, популярность диеты для быстрого похудения основана на возможности избавиться от лишних килограммов за максимально короткое время. Ведь, например, на торжество или важное событие представительницам прекрасного пола очень хочется быть красивыми и стройными.