Некоторым мужчинам в жизни иногда приходится сталкиваться с проблемой сохранения сексуального долголетия. Повысить потенцию поможет здоровый образ жизни и правильно составленный рацион питания.
Если вы хотите усилить мужскую потенцию, в свое питание стоит включить ряд продуктов. Сексуальную активность повышают витамины А, Е и В, так как их основная функция - усиление передачи импульсов в нервной системе человека. Эти витамины содержатся во многих орехах: арахисе, фисташках, лещине, фундуке. Также в составе орехов есть цинк, влияющий на работу половых желез и регуляцию в крови мужского гормона – тестостерона. Группу витаминов А, Е и В можно встретить в финиках и черносливе.
Другим необходимым продуктом для повышения потенции является пчелиный мед. Хорошо подойдет мед, изготовленный из цветков жасмина или майорана. Очень эффективным возбуждающим средством станет смесь из меда и орехов.
Почти каждый мужчина должен получать с потреблением еды большое количество белков. Рыба и другие морепродукты идеально подойдут в качестве источника белка. Среди них стоит выделить скумбрию и камбалу. В их составе содержится много витамина Е. Чтобы рыба не утратила полезные свойства в процессе готовки, ее рекомендуется варить или тушить, а не жарить. К другим полезным морепродуктам относят мидии, кальмары, креветки и раки.
При составлении рациона питания нельзя забывать о растительной пище. На половое влечение оказывают благотворное влияние лук, морковь, репа и грибы. В их составе содержатся полезные аминокислоты, которые улучшают половые возможности.
Эректильную дисфункцию вызывают алкогольные напитки: водка, пиво и другие спиртосодержащие коктейли. Если вы хотите повысить потенцию, стоит отказаться от кофеина и энергетических напитков. Их употребление приводит к сильным сердечным нагрузкам и плохому состоянию сосудов.
Вредны для потенции продукты, содержащие жиры в больших количествах: фастфуд, майонез, хот-доги. Желательно отказаться от сосисок и колбас из-за большого количества консервантов. Совершенно бесполезными для потенции являются хлебобулочные изделия, можно отказаться от макарон и картофеля, так как они хоть и не влияют на мужскую силу, но приводят к ожирению.
Какие продукты необходимо включать в ежедневный рацион мужчины?
Если вы хотите усилить мужскую потенцию, в свое питание стоит включить ряд продуктов. Сексуальную активность повышают витамины А, Е и В, так как их основная функция - усиление передачи импульсов в нервной системе человека. Эти витамины содержатся во многих орехах: арахисе, фисташках, лещине, фундуке. Также в составе орехов есть цинк, влияющий на работу половых желез и регуляцию в крови мужского гормона – тестостерона. Группу витаминов А, Е и В можно встретить в финиках и черносливе.
Другим необходимым продуктом для повышения потенции является пчелиный мед. Хорошо подойдет мед, изготовленный из цветков жасмина или майорана. Очень эффективным возбуждающим средством станет смесь из меда и орехов.
Почти каждый мужчина должен получать с потреблением еды большое количество белков. Рыба и другие морепродукты идеально подойдут в качестве источника белка. Среди них стоит выделить скумбрию и камбалу. В их составе содержится много витамина Е. Чтобы рыба не утратила полезные свойства в процессе готовки, ее рекомендуется варить или тушить, а не жарить. К другим полезным морепродуктам относят мидии, кальмары, креветки и раки.
При составлении рациона питания нельзя забывать о растительной пище. На половое влечение оказывают благотворное влияние лук, морковь, репа и грибы. В их составе содержатся полезные аминокислоты, которые улучшают половые возможности.
От каких продуктов нужно отказаться, чтобы сохранить потенцию?
Эректильную дисфункцию вызывают алкогольные напитки: водка, пиво и другие спиртосодержащие коктейли. Если вы хотите повысить потенцию, стоит отказаться от кофеина и энергетических напитков. Их употребление приводит к сильным сердечным нагрузкам и плохому состоянию сосудов.
Вредны для потенции продукты, содержащие жиры в больших количествах: фастфуд, майонез, хот-доги. Желательно отказаться от сосисок и колбас из-за большого количества консервантов. Совершенно бесполезными для потенции являются хлебобулочные изделия, можно отказаться от макарон и картофеля, так как они хоть и не влияют на мужскую силу, но приводят к ожирению.
