Основные причины, почему стрелка весов стоит на месте
Несмотря на все ваши ограничения, калорийность рациона может быть выше, чем расход. Пересмотрите питание, соблюдайте более строгую диету. Если вы любите щелкать семечки, есть орешки, а иногда даже чипсы, исключите их, ведь в ста граммах этих продуктов содержится около 500 килокалорий. Вес будет стоять на месте, если вы не устраните огрехи в питании.
Не менее распространенная причина, почему вес стоит на месте, - неправильное взвешивание. В идеале весы должны быть всегда в одном месте, взвешивание должно проходить в утренние часы натощак и после посещения туалета. Если вы хоть раз уронили весы, они не будут показывать точный результат!
Кардиотренировки способствуют сжиганию жира, но если вы перед этим поели, организм будет расходовать полученные калории, а не собственные запасы. Помните, бегать или выполнять другие упражнения нужно более 40 минут – до этого расходуется гликоген, отложенный в печени.
Нередко вес не изменяется по причине того, что увеличивается мышечная масса. Именно поэтому не рекомендуется постоянно взвешиваться, чтобы не расстраиваться. К тому же остановка в снижении веса может означать, что перерыв связан с подтяжкой кожи, что не так уж и плохо. Если бы человек ежедневно скидывал килограммы, живот и другие части тела, на которых были жировые отложения, не приобрели бы пикантные формы.
