Грудное кормление ребенка
На самом деле в период вынашивания ребенка и в замечательные дни грудного вскармливания грудь женщин обладает прекрасными формами. Она упругая, округлая, пышная и привлекательная во всех смыслах. Но после прекращения вскармливания ребенка грудь нередко теряет свои формы, становится обвисшей и мягкой. Но данная проблема затрагивает далеко не всех. Сохранить форму груди возможно. Многим женщинам удается восстановить прежние формы в довольно короткие сроки. А заботиться об этом следует еще в период вынашивания ребенка, выполняя несколько простых правил.
В момент вынашивания ребенка необходимо носить специальный бюстгальтер без чашечек. Данное правило особенно важно с третьего по пятый месяц беременности, а также, с седьмого и до самых родов. Именно в данные периоды замечен наиболее активный рост молочных желез. В эти периоды также эффективным будет специальный контрастный душ для груди. Данная процедура значительно повысит эластичность и упругость кожи.
Также специальный бюстгальтер следует носить в период вскармливания грудью младенца. Помните: его размеры должны четко соответствовать размеру груди. Бюстгальтер не должен деформировать или сдавливать грудь. Выполнено нижнее белье должно быть исключительно из натуральных материалов.
Отказ от ношения бюстгальтера в период беременности и вскармливания ребенка – самая распространенная ошибка большинства матерей. Это является одной из основных причин отвисшей впоследствии груди.
Причины потери формы груди
К основным причинам потери формы груди можно отнести:
- неправильная поза при кормлении ребенка грудью;
- сцеживание излишек молока руками, без использования молокоотсоса;
- прикладывание малыша груди по расписанию;
- использование неудобного или неправильно подобранного бюстгальтера;
- слабая мышечная масса тела;
- генетическая предрасположенность;
- слабая эластичность кожи.
Восстановление груди после кормления
Вернуть форму груди после кормления можно, используя комплекс специальных упражнений и массажа. Не менее эффективными будут также контрастный душ и плавание. Главное – присутствие уверенности в достижении положительного результата и отсутствие лени.
Стоит отметить, что если и до беременности вы посещали спортивный зал или занимались гимнастикой, вам особо не о чем беспокоиться. Как правило, у таких женщин прежние формы восстанавливаются гораздо быстрее.
В качестве упражнений для восстановления формы груди отлично подойдут отжимания от пола. 10-12 упражнений в день дадут вам превосходный результат. Также в свой комплекс вы можете добавить вращения рук. Помните: при выполнении упражнений спина должна оставаться ровной и не прогибаться.
