Больше овощей и фруктов
Сегодня полуфабрикаты заменили нам ягоды, фрукты и овощи. А ведь натуральные природные соединения и продукты питания весьма важны при поддержании здоровой массы тела. Постарайтесь включить в свой рацион чернику. Эта ягода не только вкусная, но и защищает сердечно-сосудистую систему, полезна для глаз. Ученые установили, что содержащееся в экстракте этих ягод соединение затормаживает появление новых жировых клеток. Не последнюю роль играет дозировка, но даже маленькая порция этих веществ поможет сбросить вес.
Какао
Хотя какао гораздо калорийнее чая и кофе, его употребление не повышает вес. Наоборот, при диетах небольшая его доза способна дать чувство насыщения. Гормоны радости, содержащиеся в какао, не позволят человеку впасть в уныние. Полифенолы, имеющиеся в какао, способны поддерживать в хорошем состоянии клетки мозга, кожу и сердечно-сосудистую систему. Не путайте какао и шоколад — это совершенно разные вещи. Например, шоколад с какао, сахаром и молоком не принесет вам никакой пользы.
Эфирные масла и ванны
Многим известно, что ванны способны оказывать замечательное расслабляющее действие. А при правильном подходе с помощью них можно сохранять красоту тела и молодость. Ванны могут тонизировать кожу, позволяя похудеть и избавиться от целлюлита. Лучше всех для таких целей подойдет морская, ароматическая или содовая.
Ароматерапия позволяет сбросить вес, хотя кому-то это может показаться фантастикой. Здесь важно использовать правильные эфирные масла. Их добавляют в воду во время ванн, втирают при массаже, иногда даже принимают вовнутрь. Воздействующие на обмен веществ эфирные масла: апельсиновое, лавандовое, жасминовое, масло базилика, вербены, ромашки, мяты и иланг-иланга. Для большего эффекта их можно смешивать друг с другом. Масла работают потому, что избавляют от стресса, а ведь иначе человек бы «заедал» проблемы какими-нибудь полуфабрикатами.
Масла, способствующие напрямую снижению веса, уменьшающие чувство голода: ароматические масла лимона, грейпфрута, имбиря, кардамона, розмарина. Помимо прочего, они помогают избавить организм от излишков жидкости.
Полезный виноград
Для тех, кто решил похудеть — можете смело включать виноград в рацион. В кожуре красного винограда встречается биологически активное соединение — ресвератрол, уменьшает образование жира в организме. Это соединение регулирует ген долголетия, положительно влияет на продолжительность жизни и высшие мозговые функции.
Активированный голь
Достаточно новым способом сбросить вес является похудение с использованием активированного угля. Еще наши бабушки его использовали, но потом почему-то уголь был забыт. В медицине его применяют для лечения расстройств ЖКТ, токсикоза, инфекционных заболеваний. В быту используется при переедании или алкогольном опьянении.
Состав у активированного угля экологически чистый, пористая структура и состав позволяют применять его в целях похудения. Уголь всасывает помимо токсичных веществ, болезнетворные микроорганизмы и излишки лекарств. Один из способов похудения — увеличение дозировки препарата постепенно, пока количество не достигнет на 10 кг веса 1 таблетки. Принимаются раз в сутки, с утра перед едой. Какой бы вы не использовали способ похудеть, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
