Какая норма потребления йода в России

Более полутора миллиарда человек во всем мире испытывает недостаток йода в организме. Это является причиной возникновения многочисленных заболеваний, иногда даже очень тяжелых.

Недостаток йода и щитовидная железа

Недостаток йода в организме может сказываться на нарушении функции щитовидной железы. Иногда дефицит этого микроэлемента может являться причиной умственной отсталости человека.

На начальных этапах недостаток йода может никак не сказываться на общем состоянии организма, поэтому человек может даже не догадываться о каких-либо нарушениях. Со временем происходит увеличение щитовидной железы, которое имеет следующие разновидности:
- гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы, проявляется понижением артериального давления;
- эутиреоз – уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, в пределах нормальных значений.

Даже небольшой недостаток йода, около десяти процентов, может сказаться на интеллектуальных способностях людей. Поэтому йододефицит во всех странах мира представляет серьезную опасность для интеллектуального и экономического потенциала. В разных регионах Российской Федерации йодная недостаточность колеблется от 15 до 98%, в зависимости от климатических особенностей и состава питьевой воды.

Необходимое количество йода

Суточная потребность в зависимости от возраста человека составляет от 100 до 200 миллионной части грамма. За период всей жизни человек потребляет три – пять граммов йода. Для того чтобы в организме вырабатывалось достаточное количество гормонов, необходимо постоянное поступление в него этого микроэлемента.

Ежедневная потребность зависит от физиологического состояния и возраста человека. Существуют определенные нормы поступления йода в организм:
- детям грудного возраста до года – 50 мкг;
- детям от двух до шести лет – 90 мкг;
- 120 мкг для детей от семи до двенадцати лет;
- 150 мкг для взрослых людей;
- 200 мкг для кормящих и беременных женщин.

Симптомы йод дефицита

Если организм недополучит необходимое количество йода, у человека могут наблюдаться следующие симптомы:
- вялость, сонливость, раздражительность и подавленность;
- частые головные боли, ухудшение памяти, снижение умственной способности;
- ослабление иммунной системы;
- у женщин может нарушаться менструальный цикл, развиться бесплодие, возможен ранний климакс;
- значительное увеличение щитовидной железы приводит к давлению на расположенные рядом органы, появляется кашель, затрудняется глотание и появляются приступы удушья.

Для профилактики нехватки микроэлемента в организме производители выпускают продукты питания, обогащенные йодом. В России помимо йодированной соли, выпускают хлебобулочные изделия, молочные продукты с содержанием йода. В случае наличия каких-либо симптомов йод дефицита необходимо обратиться к специалисту для назначения лечения.