Диета с отваром шиповником

С давних времен людям известны полезные свойства шиповника. Ягоды шиповника - это источник витамина А, С, минералов, органических кислот. Чай с шиповником или его отвар полезен и взрослым, и детям. Это прекрасное средство для поддержания иммунитета, настоящий антиоксидант. Помимо этого, с шиповником лучше усваивается железо. А так как шиповник улучшает пищеварение, нормализуя обмен веществ, это отличное средство для желающих избавиться от нескольких кило.

Диета с шиповником длится 10 дней, отвар - основной компонент. Каждый день нужно готовить свежий отвар.

Рецепт отвара из шиповника

Возьмите 15 ягод шиповника, залейте их 1,5 л кипящей воды, настаивайте в термосе всю ночь. Пейте его при соблюдении диеты вместо других напитков, в него нельзя добавлять мед, сахар или подсластители.

Меню диеты

Первый день: отварные яйца.

Второй день: отварная курица.

Третий день: нежирный творог.

Четвертый день: вареная рыба.

Пятый день: овощи, салаты из овощей (заправлять маслом или соком лимона).

Шестой день: нежирный сыр.

Седьмой день: фрукты.

Восьмой день: нежирная вареная телятина или говядина.

Девятый день: кефир нежирный.

Десятый день: только один отвар шиповника.

Особенности диеты с шиповником

1. Порядок дней можно изменять, но два последних дня меню должно оставаться таким же.

2. Когда вы готовите блюда, можете использовать специи, но немного.

3. Пейте отвар шиповника каждый день. Иногда допускается выпить зеленый чай либо кофе без сахара и молока.

Если твердо соблюдать диету, вы можете за 10 дней лишиться до 8 кг.

Противопоказания

Шиповник богат витамином С, он может вызывать аллергию. Он противопоказан при тромбофлебите, эндокардите, недостаточности кровообращения. После отвара шиповника желательно прополоскать рот водой - кислота может разрушать эмаль зубов. Ухудшение самочувствия - это сигнал для отказа от данной диеты.