Источники витамина B12
Чтобы избежать дефицита витамина В12 (цианокобаламина) в организме, включите в свой ежедневный рацион телячью и говяжью печень, почки, яичные желтки, нежирное сухое молоко, рыбу - сардину, селедку, треску и так далее, мясо - крольчатину, баранину, говядину, курицу, свинину, а также морепродукты, сметану и твердые сорта сыра. Источником витамина В12 также являются соя, хмель, зеленый салат, шпинат, морская капуста.
В аптеке вы можете приобрести таблетки или ампулы с витамином B12. Раствор в ампулах необходимо вводить внутримышечно по 1 ампуле в день на протяжении 10-и дней. Таблетки нужно пить ежедневно по 2 штуки после еды также в течение 10-и дней. Это поможет восполнить нехватку витамина в организме.
Кроме того, ампулы с витамином В12 вы можете применять и для приготовления домашних масок для волос. Локоны за такую подпитку будут вам только благодарны.
Рецепты масок для волос с витамином В12
Маски с витамином B12 рекомендуется делать не менее 2-х раз в неделю, курс - 10 масок. Этот витамин не вызывает аллергии, но тем не менее, предварительно все таки проведите тест, нанеся небольшое количество приготовленной смеси на малозаметный участок кожи - локтевой сгиб или запястье и посмотрите на реакцию. Голову перед нанесением маски можете не мыть, а вот пряди обязательно немного увлажните. Чтобы усилить аффект от маски, укутывайте голову полиэтиленом и теплым полотенцем.
Для приготовления травяной маски, возьмите по 1-ой столовой ложке цветов ромашки, липы и крапивы, залейте 250 миллилитрами кипятка, оставьте на 30 минут, затем процедите. Кусочек ржаного хлеба размочите в этом настое, далее добавьте в него по 1-ой ампуле жидких витаминов А, В1, В12 и Е. Оставьте еще на 30 минут, затем нанести по всей длине волос и держите в течение 20 минут. Смойте теплой водой без использования шампуня.
Спиртовая настойка красного перца в сочетании витамина В12 является мощным активатором роста волос. Чтобы приготовить маску, смешайте 1 ампулу витамина B12 и 2 столовые ложки настойки. Наносите состав только на корни. Держите около 15 минут, затем смойте теплой водой с применением шампуня.
Масла вкупе с витаминами - прекрасное средство для роста волос и их укрепления. Тщательно смешайте по 1-ой ампуле витаминов В2, В1, В6. Вб. Добавьте туда 1 яйцо, и по 1 столовой ложке миндального, облепихового и репейного масел. Еще раз перемешайте, нанесите на волосы и держите в течение 1,5 часов, после чего смойте большим количеством воды.
Если вы желаете иметь густые, шикарные и длинные пряди, обязательно воспользуйтесь советами специалистов, обогатив свой организм витамином B12.
