Редкий врач слышит от пациентов жалобы на крики во сне. Конечно, многие люди и проблемой-то это не считают. Между тем, психологи настаивают: ни один полностью здоровый человек не будет кричать во сне. Специалисты утверждают, что это яркий симптом, свидетельствующий о наличии проблемы.
Основная причина ночных криков – это отрицательные эмоции, которые в течение дня переполняли человека, но высказаны не были. Психологи считают, что эмоции нельзя запирать внутри себя, даже отрицательные, так как это чревато ухудшением самочувствия и даже болезнями. Нужно учиться выпускать все свои чувства или же преобразовывать, перенаправлять их, ни в коем случае не причиняя вред окружающим людям.
Негативную эмоцию, спровоцировавшую ночные крики, нужно убрать. Если объект негатива – человек, поговорите с ним. Выскажите все, что думаете. После откровенного разговора вам точно полегчает. Если отрицательная эмоция возникла на фоне неприятной ситуации, примите ее. Вспомните, что у каждой задачи есть решение, в каждой проблеме можно найти выход.
Используйте технику «письмо обидчику», чтобы избавиться от ночных криков. Бумага, как известно, все терпит. Вот и выплескивайте все на нее. Позвольте себе выговориться осознанно, в состоянии бодрствования. Выпустив пар, организм перестанет бунтовать среди ночи.
Важно понимать, что крики среди ночи – это наглядное перевозбуждение нервной системы. Нужно искать причину, по которой оно произошло. Возможно, лишним был фильм ужасов на ночь, или слишком много было выпито кофе. Компьютерные игры, проблемы с личной жизнью, смерть близкого человека, неприятности на работе – все это может стать причиной ночных криков. Устранив причину, вы избавитесь и от проблемы.
Помочь организму успокоиться можно лекарственными средствами. Такие препараты, как «Ново-Пассит», «Афобазол» и «Пустырник» хорошо стабилизируют настроение, налаживают сон. Не стоит забывать о гомеопатии и успокоительных травах.
В целом, конечно, избавиться от ночных криков получится лишь в том случае, если организму давать выплескивать накопившийся негатив. Кому-то помогает музыка, другим спорт, третьим душевная беседа. Хороший эффект оказывают занятия йогой, посещение бассейна, консультация психолога. Выбирать только вам. Неважно, как вы освободитесь от отрицательных эмоций. Главное, что вы сделаете это, и не будете страдать от ночных криков.
Что делать с криками во сне
Основная причина ночных криков – это отрицательные эмоции, которые в течение дня переполняли человека, но высказаны не были. Психологи считают, что эмоции нельзя запирать внутри себя, даже отрицательные, так как это чревато ухудшением самочувствия и даже болезнями. Нужно учиться выпускать все свои чувства или же преобразовывать, перенаправлять их, ни в коем случае не причиняя вред окружающим людям.
Негативную эмоцию, спровоцировавшую ночные крики, нужно убрать. Если объект негатива – человек, поговорите с ним. Выскажите все, что думаете. После откровенного разговора вам точно полегчает. Если отрицательная эмоция возникла на фоне неприятной ситуации, примите ее. Вспомните, что у каждой задачи есть решение, в каждой проблеме можно найти выход.
Используйте технику «письмо обидчику», чтобы избавиться от ночных криков. Бумага, как известно, все терпит. Вот и выплескивайте все на нее. Позвольте себе выговориться осознанно, в состоянии бодрствования. Выпустив пар, организм перестанет бунтовать среди ночи.
Средства против ночных криков
Важно понимать, что крики среди ночи – это наглядное перевозбуждение нервной системы. Нужно искать причину, по которой оно произошло. Возможно, лишним был фильм ужасов на ночь, или слишком много было выпито кофе. Компьютерные игры, проблемы с личной жизнью, смерть близкого человека, неприятности на работе – все это может стать причиной ночных криков. Устранив причину, вы избавитесь и от проблемы.
Помочь организму успокоиться можно лекарственными средствами. Такие препараты, как «Ново-Пассит», «Афобазол» и «Пустырник» хорошо стабилизируют настроение, налаживают сон. Не стоит забывать о гомеопатии и успокоительных травах.
В целом, конечно, избавиться от ночных криков получится лишь в том случае, если организму давать выплескивать накопившийся негатив. Кому-то помогает музыка, другим спорт, третьим душевная беседа. Хороший эффект оказывают занятия йогой, посещение бассейна, консультация психолога. Выбирать только вам. Неважно, как вы освободитесь от отрицательных эмоций. Главное, что вы сделаете это, и не будете страдать от ночных криков.
