Инструкция
1
Не употребляйте соль. Это крайне важный пункт. Соль задерживает жидкость в организме, вследствие чего появляются отеки. Не забывайте, что соль в большом количестве присутствует в магазинной продукции - кетчупе, майонезе, соевом соусе, колбасах, полуфабрикатах, готовых блюдах. Для похудения просто к какому либо событию строго откажитесь от соли на задуманный срок. А для долгосрочной стройности окунитесь в мир специй. Он настолько богат, что ваши блюда никогда не будут пресными. Найдите в своем городе магазин специй, перепробуйте всё, что можете и выберите свои фавориты для дальнейшего использования.
2
Пейте много воды. 8-10 стаканов чистой воды в день - залог стройности и здоровья. Не поддавайтесь всеобщему заблуждению об отеках от воды. Наоборот, когда организм обезвожен, он крепко-накрепко задерживает про запас остатки жидкости, вследствие чего появляется отечность тела и лишние килограммы. Пейте воду даже не ощущая жажды. Именно вода регулирует обмен веществ. Кстати, достаточное количество жидкости в организме очень сильно снижает аппетит, что, согласитесь, полезно для фигуры. Также своевременное очищение организма с помощью воды предотвращает запоры, газообразование, избавляет тело от шлаков и токсинов.
3
Попрощайтесь с большими тарелками и добротными порциями. Используйте для приемов пищи, например, чайные блюдца. Вместо 3-х перекусов из больших тарелок, ешьте 6 раз в день из маленьких тарелочек. Так вы употребите то же самое количество еды, однако, желудок будет совсем маленьким, а живот плоским. Да и пищеварению вы сделаете ценный подарок. Не забывайте при этом пить много чистой воды.
4
Вместо 2-х часов Вконтакте - пешая или велосипедная прогулка. Вместо газированных напитков - вода с лимоном, свежевыжатый сок, любимый чай, морс. Вместо вредной и для фигуры, и для организма жвачки - стоматолог, гигиена, правильная еда и народные методы освежить дыхание. Верьте в свои силы. Эти несложные действия вскоре превратятся в замечательные привычки.
