Японский метод коррекции фигуры

Эта простая техника была разработана японскими специалистами. Она за 5 минут в день позволяет вернуть скелет в естественное положение, изменив очертания тела и сделав спину – ровнее, а талию тоньше.

Инструкция

1. Скатать из полотенца тугой валик длиной 40 см и толщиной 7-10 см. Перевязать валик ниткой, чтобы не развернулся.
   
2. Сесть на твердую горизонтальную поверхность (кушетку, массажный стол или на туристическом коврик на полу), аккуратно опуститься на спину и положить валик так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. 
   Ноги расположить на ширину плеч и «косолапо» свести стопы вместе: большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки - на расстоянии 20-25 см.
   
3. Завести за голову вытянутые прямые руки, повернув их ладонями вниз и соединив между собой мизинцами. Если сложно будет распрямить руки полностью, то положить, как получается.
   Главное, необходимо, чтобы соприкасались мизинцы рук и большие пальцы ног. В таком положении лежать 5 минут.
   
   
4. Если все сделано правильно, то скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму и живот чудесным образом будет «втягиваться» внутрь тела.
   Следует заметить, данный процесс может быть болезненным. Начинать нужно с 1-2 минуты, постепенно увеличивая время каждый день. Результаты станут заметны примерно через месяц.