Данным в этой статье советам необходимо следовать постоянно, а для этого первое времястоит последить за тем, как вы сидите. Если не так, как здесь описано, то исправляйте себя. Сидите правильно регулярно, и через пару недель новая привычка укоренится.
2
Итак, во-первых, садясь на стул продвигайте бедра назад до касания спинки кресла - ноги не должны висеть.
3
Во-вторых, подайте грудь вперед, а плечи разверните и опустите. И ни в коем случае не сутультесь.
4
При работе на компьютере располагайте монитор так, чтобы при взгляде на него мышцы шеи не напрягались.
5
Клавиатуру расположите так, чтобы ваши руки до локтевого сустава лежали на столе или на подлокотниках кресла.
6
Не хотите проблем с коленями? Тогда располагайте ноги под углом примерно в 90 градусов. Ступни при этом должны твердо стоять на полу.
7
Делайте перерывы в сидячей работе через каждые 15-20 минут - вставайте, потягивайтесь, гуляйте.
Многим может показатся что статья про и так известные всем вещи, но на практике лучше(и нужно) придерживатся этих простых правил, чем пол жизни мучатся с больной спиной.Задумайтесь, сколько времени вы проводите за рулем и правильно ли вы сидите.
Учился в автошколе и мне никто не рассказывал, как правильно сидеть за рулём. Когда управляю транспортным средством об перечисленных вещах не задумываюсь - всё уже выработано до автоматизма. Но лишний раз прочесть не помешало.
Добавить комментарий к статье
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Какой должна быть подпись человека
Как посадить собаку на цепь
Как узнать все сайты, на которых я зарегистрирован