7 правил здорового сердца

Больных людей, к сожалению, с каждым годом становится все больше и больше. И одними из самых распространенных заболеваний являются всевозможные болезни сердца. Сердце на всю жизнь нам дано одно, как впрочем и все остальное, но если без чего-то можно прожить, то без сердца нельзя. Американские ученые долгие годы изучали то, с чем связаны болезни сердца. И они пришли к выводу, что если следовать всю жизнь нескольким простым правилам, то риск возникновения сердечных болезней сводится к минимуму.

Инструкция

1. Первое, конечно, регулярная физическая активность. Без нее никуда. Она помогает сердцу «гонять» кровь через весь организм, что, в свою очередь, является для него неплохой закалкой.
2. Нормальный вес - залог здорового сердца. Всем известно, что лишний вес плохо сказывается не только на работе сердца. Он может травмировать суставы, у вас появится отдышка и многое-многое другое.
3. Сердце, как и весь наш организм, нуждается в витаминах и минералах. Их нужно получать из еды, а это значит, что питание должно быть правильным.
4. Не забывайте следить за холестерином в крови. Помните, что он является причиной таких страшных заболеваний, как инфаркт миокарда и инсульт.
5. Кстати, за сахаром в крови тоже следует внимательно следить. Не следует употреблять в еду много сладкого. Запомните, что сахар является мощным окислителем, который способен разрушить абсолютно любую ткань.
6. Давление должно быть в норме. Это еще одно простое правило. Согласитесь, ведь несложно за ним следить. А польза огромная.
7. Ну и последнее. Бросайте курить! Курение, как ничто другое, уничтожает человека изнутри. Это, если можно так сказать, бомба замедленного действия, которую устанавливают сами люди.
   Следите за своим образом жизни, и тогда здоровье всегда будет с вами. Удачи!