Инструкция
1
Возьмите за руку ребенка, зайдите с ним на глубину по пояс (для юного пловца). Начните выполнение упражнения «Морской бой». Станьте лицом к малышу и, загребая воду руками, брызгайте ею друг в друга. Проигрывает сдавшийся игрок. Данная игра учит ребенка не страшиться попадания воды в лицо.
2
Переходите к игре «Вперегонки». На расстоянии примерно 3-4 метров от берега киньте в воду плавающие игрушки. По сигналу бегите с берега к игрушкам, берите одну и возвращайтесь на берег. Выиграет тот, кто соберет больше игрушек. Основная цель упражнения: учить ребенка передвижению в воде, помогая себе руками.
3
Выполните обучение способу погружаться в воду с головой. Сыграйте в «Насос». Глубина воды для ребенка – по грудь. Малыш делает вдох, погружает лицо в воду, затем делает выдох. Глаза можно прикрывать. Далее возьмите юного пловца за руки, станьте лицом к нему. Попеременно приседайте, окунайтесь в воду с головой, задерживая дыхание. Пусть ребенок научится делать в воде полный выдох.Научите малыша проделывать предыдущее упражнение с открытыми глазами.
4
Пусть ребенок сыграет в «Поплавок». Ему нужно сделать вдох, присев на корточки, обхватить руками колени, подбородок прижать к груди, задержать дыхание на 10-12 секунд. За счет находящегося в легких воздуха, тело малыша начнет всплывать на поверхность воды.Дайте команду юному пловцу вытянуть ноги и руки, расслабиться, полежать на воде. Голова пусть находится в воде, а лицо будет опущено вниз.
5
Выполните упражнение «Стрела». Ребенок должен зайти в воду по грудь, сделать глубокий вдох, задержать дыхание и, вытянув руки вперед, оттолкнуться ногами от дна. Этот прием обучает скольжению по водной глади.
6
Расположитесь с малышом на мелководье. Ноги ребенка должны быть вытянутыми, плечи находиться в воде, голова - над водой. Малыш начинает работать ногами вверх-вниз, совмещая это действие с глубокими вдохами и выдохами в воду.
7
Поиграйте в «Стрелу». Пусть ребенок отталкивается от колен взрослого согнутыми ногами, делая ими при этом движения «вверх – вниз». Его голова погружена в воду лицом вниз и поднимается только для вдоха, выдох – в воду.
8
Зайдите с ребенком в воду по грудь, пусть он наклонится вперед так, чтобы подбородок и плечи находились в воде. Руками нужно совершать гребки. Добейтесь синхронных движений: гребок правой рукой - поворот головы и вдох; гребок левой рукой - поворот головы лицом вниз и выдох в воду. Сделайте упражнение 10-15 раз.
9
Отправляйте ребенка плыть самостоятельно, подстраховывая его. Малыш делает глубокий вдох, ложится животиком вниз на воду, вытягивает ноги и выпрямляет руки за головой. Голова опускается в воду, вниз лицом. Ребенок начинает совершать гребковые движения. Поддерживая его за ладони своими руками, медленно отходите назад. Следите за правильностью выполнения движений конечностей, за дыханием малыша.