Инструкция
1
Миф №1: Кормящая мама просто обязана съедать много пищи, иначе молоко не будет прибывать. На самом деле, все необходимые калории для того, чтобы сделать материнское молоко питательным и обеспечить достаточное его количество, есть в организме женщины. Секрет природы заключается в том, что беременная набирает лишние килограммы так, чтобы создать некие жировые запасы, которых вполне хватит и на период начала лактации. Обычно эти «закрома» дислоцируются в области талии, бедер и предплечий. После родов женский организм начинает активно использовать эти запасы, чтобы сделать молоко максимально питательным для малыша. Поэтому вне зависимости от того, сколько съела новоиспеченная мама, молоко будет вырабатываться в достаточных количествах. К 6-9 месяцам ребенок истощает эти запасы, и мама начинает прикармливать кроху другими продуктами.
2
Миф №2: В рацион кормящей мамы следует обязательно включать молоко и его производные. На самом деле количество грудного молока не меняется от такой диеты, ведь коровы и козы выкармливают своих детенышей, не употребляя молоко. Во всем следует соблюдать разумный подход – молочные продукты мама должна есть по желанию, не заставляя себя.
3
Миф №3: Перед предстоящим кормлением необходимо выпивать кружку чая с молоком или другое питье. На деле нет прямой зависимости между выпитой жидкостью и увеличением лактации. Просто слушайте собственный организм и утоляйте жажду по мере ее появления. Чай с молоком (особенно сгущенным) – не самый лучший вариант для кормящей мамы, молоко может вызвать у новорожденного аллергию.
4
Миф №4: Маме нельзя есть овощи и фрукты красного цвета – у ребенка возникнут аллергические реакции. Каждый человек индивидуален, в том числе и маленький ребенок, не всегда эти продукты являются аллергенами для него. После месячного возраста мама может осторожно начинать съедать небольшое количество таких продуктов, внимательно наблюдая за реакцией малыша.
5
Миф №5: В первые месяцы после родов нельзя кушать жареное и свежее (все только в тушеном и отварном виде). Это, скорее, диета для мамы, которая страдает заболеваниями органов пищеварения. Если же вы спокойно ели жареное раньше, то ребенку ничего не угрожает.