Упражнения несложные, но требуют регулярности. Выполняйте эти упражнения 3-5 раз в день.
1. Возьмите прищепку в поврежденную руку, сжимайте и разжимайте ее в течение 2-3 минут, при необходимости помогая здоровой рукой. Повторите упражнение здоровой рукой. Каждый день увеличивайте выполнение упражнения на 10 секунд.
2. Согните руки в локтях, обхватите правой рукой – левый локоть, левой рукой – правый локоть. Качайте руками влево - вправо 5 минут.
3. Выберите 3 шарика разной величины и катайте их поврежденной рукой по 1 минуте. Если сложно выполнить это упражнение- положите на шарик поврежденную руку, а сверху – здоровую и выполняйте упражнение двумя руками.
4. Смешайте в миске стакан фасоли и гороха. Поставьте рядом две тарелки и разделите фасоль и горох. Старайтесь использовать только поврежденную руку. После того как упражнение начнете выполнять довольно быстро – замените горох с фасолью на рис с гречкой.
5. Согните пальцы поврежденной руки в кулак как можно сильнее и поочередно раскрывайте пальцы. Если пока не получается делать это поврежденной рукой, помогайте здоровой.
Если после инсульта повреждены обе руки или человек не может самостоятельно выполнять упражнения – ему должны помогать близкие. Для этого они должны класть свою руку поверх рук человека, пережившего инсульт, и выполнять упражнения.
1. Возьмите прищепку в поврежденную руку, сжимайте и разжимайте ее в течение 2-3 минут, при необходимости помогая здоровой рукой. Повторите упражнение здоровой рукой. Каждый день увеличивайте выполнение упражнения на 10 секунд.
2. Согните руки в локтях, обхватите правой рукой – левый локоть, левой рукой – правый локоть. Качайте руками влево - вправо 5 минут.
3. Выберите 3 шарика разной величины и катайте их поврежденной рукой по 1 минуте. Если сложно выполнить это упражнение- положите на шарик поврежденную руку, а сверху – здоровую и выполняйте упражнение двумя руками.
4. Смешайте в миске стакан фасоли и гороха. Поставьте рядом две тарелки и разделите фасоль и горох. Старайтесь использовать только поврежденную руку. После того как упражнение начнете выполнять довольно быстро – замените горох с фасолью на рис с гречкой.
5. Согните пальцы поврежденной руки в кулак как можно сильнее и поочередно раскрывайте пальцы. Если пока не получается делать это поврежденной рукой, помогайте здоровой.
Если после инсульта повреждены обе руки или человек не может самостоятельно выполнять упражнения – ему должны помогать близкие. Для этого они должны класть свою руку поверх рук человека, пережившего инсульт, и выполнять упражнения.
