Среди нас множество продуктов антидепрессантов, о которых мы,наверно даже не догадываемся!
*Употребляйте как можно больше фруктов. Их яркие цвета радуют наш глаз,несомненно. Также, во фруктах содержится вещество, улучшающее кровообращение мозга.
*Рыба. Чаще всего кушать рыбу советуют из-за содержания в ней жирных кислот омега-3, которые помогают бороться с плохим настроением.
*Орехи. В орехах содержатся жирные кислоты, которые помогают нашему организму. Съедайте по 2 ореха каждый день и у вас не будет чувства усталости, а витамин В6 улучшить состояние кожи и волос.
*Бананы. Ну наверно каждый знает, что в бананах содержится самый настоящий гормон радости - эндорфин. В их состав входит алкалоид-харман, который улучшает нам настроение в мгновение ока. А если вспомнить о его радостном желтом цвете, то вы сами понимаете, что от хандры не останется и следа.
*Гречка и овсянка. В состав этих круп входит триптофан. Кроме этого, они содержат углеводы, особенностью которых является их медленное всасывание, из-за чего в крови нормализуется уровень сахара.
*Сыр. Любой вид этого продукта содержит в себе такие аминокислоты, как триктамин, тирамин и фенилэтиламин, которые способствуют хорошему настроению