Вам понадобится
- лист белой бумаги
- циркуль
- линейка
- краски
- фломастеры
- цветные карандаши
- мелки
Инструкция
1
Для начала найдите тихое, спокойное место, где вас никто не будет отвлекать и вы полностью сможете погрузиться в процесс творчества. На создание мандалы вам потребуется в среднем 1-2 часа. Не стоит торопиться, рисование мандалы - процесс не столь физический, сколько духовный. Для создания расслабляющей атмосферы можно зажечь благовония и включить спокойную музыку.
2
Возьмите лист бумаги и нарисуйте при помощи циркуля круг желаемого диаметра. Это основа нашей будущей мандалы. При помощи линейки разделите круг на 4-24 сегмента, проводя линии через центр. Внутри основного круга рисуйте круги меньших диаметров. У вас будет получаться нечто вроде паутины или сетки.
3
Когда основная структура готова, можно переходить к заполнению мандалы цветами и формами. Закройте глаза и представьте, какие краски вам хотелось бы наблюдать в вашей мандале, какие оттенки, в каком сочетании. Однако, долго задумываться не стоит, энергия цветов сама выльется на бумагу из вашего сознания. Если в голову ничего не приходит - просто наполняйте мандалу геометрическими фигурами, символами - подсознание берет всю работу на себя и рисунок образуется сам собой.
4
Раскрашивая мандалу, сосредоточьтесь на выбранном цвете, почувствуйте его энергию. Поразмышляйте над тем, какие цвета вам сейчас наиболее нравятся, какие отталкивают. Рисуйте не руками, а душой.
5
Готовую мандалу можно повесить над кроватью, поставить на стол - расположить в таком месте, где вы бываете в спокойствии и умиротворении, где преобладает ваша энергетика. Смотрите на мандалу - и позитивные эмоции, которые вы вложили в нее при создании, будут вдохновлять вас и питать.
Обратите внимание
Если вы не смогли сосредоточиться или что-то вам помешало в процессе создания мандалы, не расстраивайтесь. Прервите сеанс и попробуйте вернуться мандалотерапии через какое-то время.
Полезный совет
Если у вас нет под рукой циркуля, можно воспользоваться обычной тарелкой.