Инструкция
1
Выберите конно-спортивный клуб, где вы планируете заниматься. Основные критерии - это квалификация тренеров, уровень выезженности лошадей и их количество. Немаловажным фактором станут доступность манежа для вас и цена занятий. Обратите внимание и на комфортабельность помещений: крытый манеж, наличие душевых и раздевалок сделают занятия более приятными.
2
Начинайте занятий верховой ездой с тренировок с личным тренером. Только в этом случае вы гарантированно научитесь правильной посадке, технике, основным навыкам обращения с лошадью. Занятия с опытным тренером в манеже наиболее безопасны для начинающих. Как правило, первый цикл состоит из 10 уроков. Вы научитесь чистить лошадь, седлать ее, садиться верхом, двигаться шагом и рысью.
3
Следующие 10 занятий могут проходить как групповые. Эти уроки, как правило, посвящают навыкам езды галопом. Третий цикл из 10 занятий посвящают обучению различным аллюрам. После этого вы можете продолжать просто ездить верхом в свое удовольствие либо заняться более серьезным спортом: конкуром, джигитовкой или выездкой.
4
Занимайтесь дважды в неделю в течение трех месяцев. Этого времени достаточно, чтобы уверенно чувствовать себя верхом. Учтите, что чем чаще вы ездите верхом, тем быстрее придут результаты. Занятие должно длиться не менее тридцати минут. Постепенно удлиняйте продолжительность урока до одного часа.
5
Не старайтесь постоянно ездить на одной и той же лошади. Каждое животное обладает своими привычками и особенностями. Разные лошади могут иметь разную реакцию на одно и то же ваше движение. Чтобы накопить опыт общения с лошадьми и не зависеть от темперамента конкретного рысака, ездите на разных лошадях, особенно в период первого цикла обучения. Следите за этим сами, не каждый тренер будет обращать на это внимание.
6
После первого занятия обязательно примите теплую ванну и сделайте массаж. Выполните несколько упражнений на растяжку внутренней поверхности бедер и ягодиц. Верховая езда – это серьезная нагрузка, и первое время после занятий ваши мышцы будут очень сильно болеть.
Обратите внимание
Начинать обучение верховой езде с самостоятельных верховых прогулок на природе не стоит. Хотя конный спорт не относится к особо травмоопасным, лошадь - это крупное животное, которое способно испугаться и сбросить вас. Падение с лошади в сельской местности, вдали от медицинских учреждений может стать по-настоящему опасным.
Полезный совет
Если вы не уверены, что будете долго заниматься конным спортом, не торопитесь приобретать специальную амуницию. Для первых занятий вам понадобятся удобные брюки с плоскими внутренними швами (например, джинсы) и высокие сапоги с удобным низким каблуком и нерифленой подошвой. Высокое голенище необходимо, чтобы защитить ноги от ударов о стремена, а каблук нужен, чтобы держать хороший упор. На руки наденьте перчатки, чтобы не стереть руки об повод, можно самые простые - хлопчатобумажные. Детей допускают к занятиям только в шлеме. Узнайте, можно ли взять в вашем клубе напрокат детский шлем, чтобы не покупать его, пока вы не решите, станет ли ваш ребенок серьезно заниматься.
