Как научиться входить в транс

Транс – это состояние человека, которое используется йогами или экстрасенсами для получения необходимой информации или вызова мистических видений. При этом человек предельно концентрирует сознание и уходит «внутрь себя». Чтобы научиться входить в транс, понадобится несколько месяцев, а иногда лет тренировок. Существует несколько методик входа в это состояние.

Инструкция

1. Самый распространенный способ войти в транс – классический, с помощью мантр, правильного дыхания и визуализации солнца. Лягте на что-нибудь твердое, чтобы спина была совершенно ровной. Одежда не должна быть тесной, мешать или давить – если нужно, переоденьтесь или расстегните пуговицы. Полностью расслабьтесь, не двигайтесь и ни о чем не думайте. Следите за дыханием, но не пытайтесь его контролировать. На вдохе произносите мантру «С-о-о-о-о», а на выходе – «Х-а-м-м-м-м». Через некоторое время вы почувствуете, как будто падаете в пропасть, возможно, появится ощущение онемения. Когда дыхание выровняется, повторяйте другую мантру – «О-м-м-м-м». Представьте яркое солнце на межбровье, старайтесь увидеть его как можно четче, чтобы отчетливый желтый диск появился перед глазами.
2. Следующий метод был разработан Гербертом Шпингелем, американским психиатром. Это довольно простой способ, который может использоваться новичками. Лягте или примите другое удобное положение, чтобы голова на что-либо опиралась. Глаза поднимите вверх, к потолку, чтобы они были напряжены. Глубоко вдохните и задержите дыхание на несколько секунд, потом медленно выдохните. Опустите веки и сдержите вдох. Повторяйте эту процедуру, но будьте при этом полностью расслаблены. С помощью такого дыхания можно быстро войти в состояние транса. Чтобы прийти в себя, сосредоточьтесь на вдохах и откройте глаза.
3. Сядьте удобно, положите руки на колени или подлокотники. Посмотрите на свои ступни и постарайтесь почувствовать, что они тяжелеют. Поднимайтесь взглядом по телу, представляя, что каждая часть его постепенно становится мягкой и тяжелой. Почувствовав тяжесть в ногах, переводите взгляд выше. Когда вы дойдете до груди, закройте глаза и начинайте спускаться, отяжеляя свое тело. Почувствуйте расслабление. В конце этой процедуры вы должны ощущать себя большим и тяжелым каменным памятником, с этим ощущением придет состояние транса.
4. Поставьте музыку со звуками африканского бубна или другого ударного инструмента, который звучит глухо и четко. Выключите свет. Лягте с ровной спиной, можно укрыться одеялом. Закройте глаза, сконцентрируйтесь на ритме. Попытайтесь не пускать в голову других мыслей, слейтесь с музыкой.
5. Определить, что человек вошел в состояние транса, можно по нескольким признакам: отсутствует контроль за телом, перед глазами проплывают образы, восприятие времени искажается.